عادتی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد | قسمت 1

سلاااااااممممممممممم استاااااد چقدر اینجا فوق العادس چقدر قشنگه من عاشق دریام برای همین همیشه کلی عکس از دریا توی گوشیم سیو دارم و نگاهشون میکنم

کلی ویس دارم از صدای دریا که خیلی گوششون میکنم

و حالا یه فایل فوق العاده از استاد و مریم عزیز کنار دریا

خدایا شکرت واقعا بی نظیره من که از ذوق دیدن موجای دریا و پرنده ها حتی اون آزادی بار ها و بار ها خداروشکر کردم و با اعماق وجودم احساس کردم خودم اونجام و دارم مثل شما یه تجربه ی مشترک میسازم

خب و حالا سوال این فایل:

چه راهکار هایی دارید برای اینکه ذهنتون رو تربیت کنید تا زیبایی هارو ببینه؟

مدتهاست که تونستم از پس این موضوع و تمرین بربیام اما باید صادقانه بگم که صددرصد نبوده با این وجود خیلی وقته اتفاق بد و منفی توی زندگی من نیفتاده هرچند که شاید خیلی کم بودن اما خوبا انقدر زیاد بودن که اونا به چشم نمیان

ایده های من اینه که (ایده هایی که خودم توی اول مسیر اجرا کردم)

اگر کسی تازه وارد این مسیر شده و تمرکز کردن روی زیبایی ها واسش خیلی سخته و معمولا واسه شروع آدم هیچ احساس خاصی نسبت به زیبایی ها نداره فقط یه توجهه سادس بهترین روشش اینه که زیبایی رو بنویسیم و بهش فکر کنیم تمرین به این صورته که مثلا هر شب ده تا زیبایی مینویسیم اون ده تا رو همزمان تجسم میکنیم و به جزییات اون زیبایی فکر میکنیم

این تمرین برای اول مسیر فوق العادس البته بگم وقتی شروع به نوشتن میکنیم چون ذهن عادت نداره کنجکاوی میکنه که خودش تجسم کنه ببینه آیا واقعا این چیزی که مینویسیم زیباس یا ن وقتی درکش کنه کم کم میپذیره که آره واقعا زیباست

و این باور شکل میگیره که وقتی مثلا آیدا توجه مبکنه به این زیبایی واقعا راست میگه واقعا حقیقته که فلان چیز زیباس

و با این منطق ذهن مقاومتش در برابر این مدل توجه کم میشه و میپذیره که بله زیبایی ها وجود دارن

وقتی باور کنه که زیبایی ها وجود دارن اون وقت میپذیره و بعد از پذیرش و باور احساس بیشتری نسبت به زیبایی ها پیدا میکنیم

دلیل اینکه استاد میگن ما خیلی ذوق میکنیم و انگار اولین باره بخاطر تکرار زیاد این منطق هست برای ذهن

منم همین احساس رو دارم نسبت به محل زندگیم یه بهشت محضه بدون شک واقعا بهشته بدون هیچ اغراقی با آب و هوای فوق العاده…

این تمرین برای اول مسیر بود

با ادامه دادن به این تمرین کم کم بقول استاد ذهن شرطی میشه که خودکار دنبال زیبایی ها بگرده

من انقدر اینو تمرین کردم که هروقت میرم پیاده روی یا حتی با دوچرخه،تفریح باهر کسی ذهنم بهم میگه اینجا چه زیبایی هست که میتونم پیدا کنم و به شکل یه سرگرمی درومده

تمرین بعدی واسه حرفه ای تر ها خیلی خوبه

هرجا که باشم جاش مهم نیست ولی ترجیحا.تنهایی مثل این بازیهایی که قبلا بازی میکردیم مثلا میگفت این شکلو توی این تصویر پیدا کن و خیلیم باید دنبالش میگشتیم میگم سریع ده تا زیبایی پیدا کن و با صدای بلند بگو بعد مثلا میگم غروب خورشید،نسیمی که میوزه،صدای پرنده ها،این. گربه ای که رد شد،صدای قشنگ خودم،موهبتی بنام زندگی،ابرای پنبه ای توی آسمون و…..

باید سرییییع انجام بشه حالا بیایید احساس قبل و بعد این تمرین رو ببنیید که انگار توی فضایید

البته من برای مثال گفتم ده تا چون حرفه از تر شدیم باید تعداد بیشتری پیدا کنیم

یا مثلا میگم آیدا سریع ده تا از زیبایی های خودت رو بگو بعد دفعه ی دیگه بگید بیستا و همین طور زیادش کنیم

یه تمرین دیگم هست از خودم همیشه میپرسم چرا احساس خوشبختی میکنی؟

بچه هااا خیلی مهمه که نپرسیم چرا احساس بدبختی نمیکنی این غلطههه×××

باید بپرسیم چرا احساس خوشبختی میکنی؟

و بعد ذهن اتوماتیک میره سمت چیزایی که فقط احساس خوشبختی بیشتری بهمون میده

تکرار این تمرینا ذهن رو جوری تربیت میکنه که بعد از مدتی ذهن خود به خود شرطی میشه که فقط زیبایی ببینه اما نکته اینه که شاید گاهی وقتا دوباره یکم برگردیم سمت منفی دیدن یهو بگیم چقد مثلا آشغال اینجاست

اما اشکال نداره چون ذهن بیشتر زیبایی هارو دیده جهت اصلی زندگی ما شکل گرفته و اتفاق خاصی نمیفته

باور کنید حتی با گفتن وای چ گل خوشگلی روزتون ساخته میشه

حالا یه ایده هست واسه اینکه به همون ی ذره منفیام توجه نکنیم اول اینکه به درک قانون برمیگرده دوما اینکه این اصل رو هرروز یاداوری کنیم این یادآوریه که مهمه اگر دقت کرده باشیم استاد همیشه با فایلهاش هم به ما و هم به خودشون یادآوری میکنن که اصل چیه

چون واقعا فراره و مهم نیست چقدر تکرارش میکنی بازم اگه کمرنگ بشه توی عملم کمرنگ میشه و سوم اینکه خودمون روو لااایق این زیبایی ها و زیبایی های بیشتر بدونیم این نکته مارو متعهد میکنه به دیدن زیبایی های بیشتر چون برای ذهنت برای زندگیت و روحت ارزش قائل میشی

من ازینا استفاده کردم و نتیجش رو دیدم خواستم با شماهااااا دوستای فوق العاده و قشنگم هم به اشتراک بذارم

استااااااااد خیلی عاشقتم ازتون سپاسگزارمم