دستورالعمل پروژه « تغییر را در آغوش بگیر »

سلام به استاد های عزیزم

من یه نتیجه خیلی خفن گرفتم از همین روز اول کار کردن روی تعهدم(تعهدی که در راستای سلامتی به خودم دادم خوردن سه لیوان آب در روز)

نتیجه م هم افزایش انرژی بود

به محض اینکه آب رو خوردم چندتا اتفاق افتاد چون سه لیوان رو پشت سر هم خوردم

1. اول اینکه نفس هام عمیق و آروم شد و بعدش یهویی کلی احساس انرژی و شادی توی کل بدنم به جریان افتاد

دقیقا کلی ذوق کردم و هیجان زده شدم

احساس شادی رو قشنگ حسش میتونستم بکنم در این حد!

2. یه انرژی عجیبی رو احساس کردم انگار…نمیدونم ولی به طرز عجیبی خستگی م انگار ناپدید شد و بجاش کلی انرژی گرفتم

این دومیه برام خیلی مهمه چون اصن من مشکل خستگی دائم دارم و به ندرت در طول روز از روی تختم بلند میشم(اگه بیرون نرم توی خونه همش روی تختم لم دادم)و کلا خیلی خسته م

سر کلاس توی مدرسه هم خیلی خیلی خسته م همیشه و فقط یکی دو ساعت اول سرحالم

سرکار هم با انرژی زا سرپام اونم به بدبختی

ولی این چند لیوان آبی که خوردم و تاثیر فوری ش برام خیلی عجیب بود چون هیچوقت با هیچ انرژی زایی اینقدر انرژی نگرفته بودم(و تازه علاوه بر اون احساس خوشحالی و دوپامین!!!)

اینم بگم که

تاثیر ش ذهنی نبود

که بگم من چون بع خواص آب اعتقاد دارم این اتفاق برام افتاد

اتفاقا همیشه آب رو دست کم میگرفتم و هیچوقت نمی خوردم میگفتم آب چیه نه مزه داره نه عطر داره نه رنگ داره هیچی نداره…خوردنش حال نمیده! بجاش میوه میخوردم ولی آب نمیخوردم

بعد امروز همین سه لیوان انگار تنها چیزی بود که بهش نیاز داشتم

کلیییییی به انرژی م اضافه کرد خوش اخلاق هم شدم احساس خوشحالی مم رفت بالا

البته این اب رو فکنم یک ساعت پیش خوردم و انرژی م هنوز سرجاشه ولی فکنم اگه بخوام انرژی م پایدار باشه باید هر دو سه ساعت یکبار آب بخورم.(در حالت عادی گفتم هیچوقت نمیخوردم مگه اینکه چی بشه از تشنگی در حال هلاک شدن شده باشم و گرنه همیشه ماست و دوغ و میوه و اینجور چیزا)

البته یه چندباره هم برام اتفاق افتاده بود آب خوردم انرژی گرفتم(قشنگ حکم انرژی زا داره)ولی جدی نگرفته بودمش یادم رفته بود الان که تعهد دادم هرروز سه لیوانم رو بخورم جدی گرفتمش.

تازه علاوه بر از بین رفتن خستگی، مه مغزی مم از بین برد. این خستگی و مه مغزی اصن برای من ی مشکل عجیبی شده که صبح ها مخصوصا توی مدرسه یکی دو ساعت اول سرحالم بعذش از شدت خستگی اصن نمیتونم چشمامو باز نگه دارم

خیلی وقتا خودم بدنم خسته نیست ولی مغزم باز کار نمیکنه و انگار مه گرفته ست

اب که خوردم این مه مغزی رو از بین برد

بخدا خودمم نمیدونستم با خوردن آب اینقدر مشکلات اساسی م حل میشه وگرنه زودتر امتحانش میکردم! اینم از نعمت های این پروژه(بهتره بگم برکات)!

وای استاد نمیدونید چقدر خوشحالممممم

من یک هفته ست دارم سعی میکنم هرروز به فایل ها گوش کنم و دوباره زمین نخورم و عین آدم به حرف هاتون عمل کنم و شده زورکی هم کامنت بنویسم(هرجور شده یچیزی بنویسم)که ردپا بذارم و مسیر یادم نره و یجوری خودمو توی سایت نگه دارم:))))

اخه میدونید همش منتظر بودم یه بلایی سرم بیاد که دوباره تغییر کنم و بگم ای فلان ازین به بعذ دیگه من عوض شدم ولی هرچی صبر کردم هیچ بلایی سرم نیومد و ژندگی م عالی نشد و همون روند رو اعصاب همیشگی رو داشت:)))منم تصمیم گرفتم خودمو مجبور به تغییر کنم و یجوری توی مسیر خودمو نگه دارم چون حرف هاتون رو میشنیدم درک میکردم ولی همش یاد ممیرفت فایل گوش کنم و استمرار نداشتم…

مرسی که این پروژه رو شروع کردید مرسی حالا انگیزه دارم و حالا یه دوره دارم که روش کار کنم…خیلی وقته دوره احساس لیاقت رو میخوام…اتفاقا پول شم دارم ولی حالا به دلایلی نتونستم هنوز بخرم…خیلی وقت ها توی کامنت های بچه ها خونده بودم با کار کردن پروژه ها مدار شون بالا تر رفته و دوره هارو خریدن…امیدوارم منم مدارم با این پروژه هرروز رشد کنه و بره بالاتر و بتونم دوره احساس لیاقت رو بخرم:)))))

خب حالا میریم فایل رو گوش کنیم بعدشم پاسخ به سوالات:)))

….

استاد من الان وسط فایل م

گفتین این پروژه رو شروع میکنین که قبل ازینکه چک و لگد های جهان بهمون وارد بشه خودمون مسیر مونو درست کنیم خودمون خودمونو بهبود بدیم چون اگه خودمون در مسیر درست حرکت کنیم و پیشرفت کنیم و خودمون وبهبود بدیم دیگه تضادی هم به وجود نمیاد…

فکنم خدا خودش مختص من این پروژه رو درست کرده

پاسخی به در خواست های منه

چون منم اتفاقا همش منتظر تضاد بودم که باهاش انرژی بگیرم حرکت کنم ولی تضاد بزرگی نیومد و زندگیم در همون حالتی که بود بدتر شد با مسایل چرت و پرت

اونجا فهمیدم باید خودمو بهبود بدم و گرنه اوضاع ساکن نمیمونه، بدتر میشه…تضاد گنده به وجود نمیاد فقط همون مسیر مثل باتلاق تورو داخل خودش میکشونه و کم کم اوضاع خراب میشه.

واقعا اینو برای من درست کردین(پروژه رو)حس میکنم چون دقیقا برای مدار الان منه:)))که سعی میکردم یجوری خودمو توی مسیر نگه دارم حتی پنج دقیقه در روز توی سایت باشم ولی حداقل یه فایل ببینم یه کامنت بذارم(دقیقا هم همین حرف رو زدین گفتین پنج دقیقه حتی شده هرروز خودمون رو بهبود بدیم)

امکان پذیره تغییر…امکان پذیره …:) چقدر نیاز داشتم به شنیدن این فایل

حالا سوال ها:

1. آخرین باری که قبل از برخورد با تضاد مسیرت را اصلاح کردی و از تغییر استقبال کردی چه بود و چه نتیجه ملموسی داشت؟

حس میکنم بیشتر برای زبان این کار رو کردم

قبل ازینکه مهاجرت کنیم

یکی از کشور های اسکاندیناوی هستیم

زبون شون هم انگلیسی نیست

نشستم با علاقه،زبان اینجا رو تا حد زیادی خوندم و جوری بود که وقتی رسیدیم اینجا تا یه حدی میفهمیدم

همین منو نجات داد

چون وقتی رسیدیم چندتا اتفاق افتاد

اول اینکه فهمیدم باید مدرسه زبان برم و حداقل باید یک سال اونجا بمونم و خیلی از بچه ها چندین سال اونجا می موندن و جز سال های مدارس عادی هم حساب نمیشد، ینی تو یک سال مدرسه زبان میرفتی عملا انگار هیچی مدرسه نرفتی و فقط زبان یاد گرفتی و باید دوباره از همون سال شروع کنی بری مدرسه.

خیلی از بچه ها بخاطر این موضوع میرفتن دبیرستان بزرگ سالان چون سال های دبیرستان شونو رو توی مدرسه زبان گذروندن بودن…

خلاصه

من چون چندماه قبل اومدن مون زبان خونده بودم تا حدی بلد بودم آماده کرده بودم خودم رو که سخت م نشه

وقتی رسیدیم اینجا توی مدرسه زبان

ترم اول منو نداشتن چون سطح م بالا بود

ترم دو انداختن منو

اونجا هم چون سطح م بالا بود بعد سه ماه انداختن ترم سه (آخرین ترم)و توی 9 ماه کلاس زبان رو تموم کردم

و خب چرا به نفع ام شد ؟

چون همزمان با من دو تا ایرانی دیگه هم اومدن

قبل من هم یه ایرانی دیگه اومده بود دو سه ماه قبل از من

هیچکدوم شون هنوز وارد مدارس عادی نشدن و توی کلاس زبانن، ولی من بخاطر همون چندماه که توی ایران خونده بودم کلاس زبان رو زودتر تموم کردم و الان توی مدرسه نیتیو ها هستم

اینم بگم این مسئله خیلییییی به اعتماد بنفس م کمک کرد

هنوزم که هنوزه همه میگن تو یک سال بیشتر اینجا نبودی چجوری اینقدر خوب حرف می‌زنی

اون اوایل هم که توی کلاس از همه بهتر حرف میزدم خیلی حسم خوب بود انگار همه چی رو از قبل بلد بودم لازم نبود سخت بگیرم به خودم و با یذره تلاش کلی می رفتم بالا

خلاصه که

قبل اینکه جهان بهم سخت بگیره مجبورم کنه تغییر کنم، خودم تغییر کردم

نتیجه شم که واضحه

بعد از یک سال مهاجرت دوست خارجی پیدا کردم مدرسه م مدرسه ی نیتیو هاست(این خودش خیلی دستاورد بزرگیه چون خیلی از همسن و سال هام می‌رن مدرسه اینترنشنال-انگلیسی-چون زبون اینجارو رو نتونستن یاد بگیرن یا نتونستن اوکی شن توی فرهنگ شون)

خلاصه که هزار قدم خودم رو جلو انداختم

بهترین تصمیمی که توی عمرم گرفتم این بود که قبل تز اومدن زبان بخونم

اگه زبان نمیخوندم الان هم اعتماد بنفس م خراب شده بود(جون باید مدرسه زبان می موندم)هم خیلی دیر جا میوفتادم

الان همه چیز برام سریع پیش رفت

تازه کلی دوست خارجی اهل همینجا هم دارم و خلاصه پیشرفت با سرعت خیلی خیلی بالایی برام رخ داد و خیلی بابت ش خوشحالم :)هم توی فرهنگ شون جا افتادم(بخاطر بلد بودن زبان شون)هم توی ارتباطات و زبان پیشرفت کردم

خلاصه کهههه یبار تو زندگی م قبل ازینکه جهان بهم لگد بزنه خودم تغییر کردم و شد منبع خوشبختی هام واقعا.

سوال دوم

در چه مواردی نشانه های تغییر را دیدی، اما جدی نگرفتی

بعدا چه هزینه ای برای فرار از تغییر پرداخت کردی!

خب اولین چیزی که به ذهنم اومد

یه خاطره خیلی دور از بچگی هامه

همچین هم دور نیست

پنج شیش سال پیش

…

خب من اونموقع خیلی عادت داشتم فیلم ترسناک ببینم:))))نمیدونم هم چرا ولی خب

می ترسیدم ها ولی میدیدم:))))از بس اعتیاد اور بودن لعنتیا!!!میدیدی دلت میخواست بازم ببینی !

خب اولش دیدم ترسیدم محل ندادم

همینجوری ادامه پیدا کرد

بعد دیگه

یه شب اینقدر ترسیدم تا صبح غلت میزدم دعا میکردم نمیرم:))))

یه شب که چه عرض کنم یکی دو شب ش خیلی توی خاطرم هست چون شب های دیگه یجوری میخوابیدم

ولی اون شببببب تا صبح نخوابیدم

تا صبح که

تا شب بعد ش خوابم نبرد راستش:))))

فک کنین من اون شب هرکاری تونستم کردم

تا صبح موزیک ویدیو دیدم

آهنگ شاد گوش کردم(ساعت سه شب مثلا)

هرکار میکردم حالم بدتر می‌شد اصن اون صحنه هایی که دیدم از خاطرم نمی رفت:))))

دیگه از همون شب فیلم ترسناک ندیدم من:)))

گفتین بهاش؟ بها همین بود دیگه.

بها این بود که تا چند وقت اصن خواب نداشتم و به بدبختی خوابم می برد

خواب نداشتم:))))

ولی میدونین چیه

من یک سال بعدش که این ماجرا ها یادم اومد

همیشه بابت خواب آرومم خدارو شکر میکردم

چون یادم بود سال قبل بخاطر فیلم های چرتی که دیده بودم رو همون تخت تا مدت ها نمیتونستم آروم بخوابم :)

سوال سه:

اگه میتونستم تصمیم درستی بگیرم…

عین آدم همون بار اول که فیلم ترسناک دیدم و ترسیدم، دیگه نگاه نمیکردم

میرفتم سمت علایق خودم نه علایق دوستام

فیلم هایی که خودم دوست داشتم رو میدیدم نه فیلم های چرت و پرتی که بقیه دوستام نگاه میکردن

همین:) در نتیجه اون مدت شب ها راحت می خوابیدم و اعصاب درست حسابی داشتم:)

غرق علایق خودم میشدم

هویت خودم رو دنبال میکردم

در نتیجه آدم شاد تری بودم نه صرفا کسی که برای باحال بنظر رسیدن فیلم های ترسناک میبینه:)

سوال چهارم

چه باور محدود کننده ای باعث می‌شد تغییر رو به تعویق بندازم…

الان جدی درباره همون مثال فیلم ترسناک باید بنویسم؟آقا فک نمیکردم اینقدر مهم باشه. حالا نوشتیم دیگه حوصله ندارم دوباره مثال جدید بزنم.

راستش دلیل ش بیشتر ترس از باحال بنظر نرسیدن بود که نمیذاشت تغییر کنم

الانم باور های محدود کننده ای که باعث میشه تغییر رو به تعویق بندازم در هر زمینه ای خیلی با هم متفاوته حس میکنم باید بشینم درباره ش کلی فکر کنم رفتار هامو پیدا کنم ببینم باور هام چیه…

تغییر در روابط رو مثلا براش کاری نکردم(روابط م با مامان م مثلا خیلی افتضاح عه)چون باور داشتم همینی مه هست و عوض نیمشه و بی فایده ست. هرکاری کنم هیچی عوض نمیشه بین من و مامانم واسه همین تغییری نکردم.

بیشتر بخاطر اینکه ایمان نداشتم عوض میشه تغییری نکردم

اگه ی درصد میدونستم میشه که تغییر کنه شرایط حتما خودم اقدام عملی براش انجام می دادم…

مرسی که تا اینجا اومدین:)

ادامه تمرینات رو ایشالا حتما توی گام های پروژه مینویسم :)))