دستورالعمل پروژه « تغییر را در آغوش بگیر »
قانون جهان با ما تعارف ندارد. یا مطابق این قانون، رشد میکنیم، یا کنار گذاشته میشویم. درست مثل دایناسورها که تغییر نکردند و حذف شدند، یا شرکتهای بزرگی مثل نوکیا که خود را با دنیای جدید وفق ندادند و از یادها رفتند.
این قانون در زندگی تکتک انسان ها جاری است. در برابر این قانون، ما چهار انتخاب داریم:
1. جزو گروهِ بیتعقل بمانیم: کسانی که آنقدر مسیر اشتباه را ادامه میدهند تا همهچیزشان—کار، رابطه، سلامتی—فرو بریزد و جهان آنها را به تلخترین شکل ممکن از بین ببرد.
2. جزو گروهِ لحظه آخری باشیم و لگدهای مداومی از جهان بخوریم: آنهایی که وقتی به ته خط میرسند، تازه به فکر تغییر میافتند. تغییری که در آن نقطه، بسیار سخت و پرهزینه است.
3. جزو گروهِ آگاه باشیم: افرادی که با اولین زنگ خطر، متوجه میشوند که باید مسیر را عوض کنند و سریع دست به کار میشوند.
4. به گروهِ پیشرو بپیوندیم: بهترین گروه! کسانی که منتظر زنگ خطر نمیمانند. آنها همیشه از خود میپرسند: «چطور از این بهتر؟!» و حتی در شرایط عالی، به دنبال عالیتر شدن هستند.
گام صفر: تمرین پیوستن به گروه پیشرو: ( تامل به 4 سوال زیر و پاسخ به آنها، سپس ورود به پروژه)
تمرین پیوستن به گروه پیش رو برای شماست. اگر میخواهید بدانید امروز در کجای این نقشه ایستادهاید و چگونه میتوانید با کمترین هزینه و انرژی، از گروههای یک و دو به گروه پیشرو منتقل شوید.
این یک تمرین ساده برای خودشناسی و برداشتن یک گام عملی و کوچک برا بهبودگرایی در زندگی ات هستی. گامی که به شما یاد می دهد، چطور زودتر، هوشیارتر و هوشمندانهتر تغییر کنیم.
برای انجام تمرین، قبل از شروع گام های پروژه «تغییر را در آغوش بگیر» با توجه به توضیحات و مثالهایی که استاد عباس منش در فایل صوتی و تصویری ارائه داده، به سوالات زیر فکر کن و پاسخ بده:
این سوالات طراحی شده اند برای کمک به شما تا: جایگاه خود را در مسیر تغییر بشناسید و قبل از آنکه جهان شما را مجبور به تغییر کند، خودتان آگاهانه و هوشمندانه از تغییر استقبال کنید، راه بهبودهای مستمر را در پیش بگیرید و همواره رشد کنید.
زیرا طبق قانون، «اگر خودم آگاهانه به دنبال پیشرفت و بهبود باشم و از تغییر استقبال کنم، خیلی کمتر با تضاد مواجه می شوم. زیرا جهان نیازی ندارد با تضادها، به من یادآوری کند که باید تغییر کنم»
بنابراین با خودت صادق باش و با حوصله به این چهار سوال در قسمت کامنتهای همین صفحه پاسخ بده و بعد ادامه تمرین را در دفتر خود و یا در قسمت کامنتهای همین صفحه یادداشت کن که باعث شود هزاران هزار نفر از تجربه تو برای پیشرفت بیشتر الهام بگیرند.
سوال 1: آخرین باری که قبل از برخورد با تضاد، مسیرت را اصلاح کردی و از تغییر استقبال کردی چه بود؟ چه نتیجهٔ ملموسی داشت؟
سوال 2: در چه مواردی نشانههای تغییر را دیدی اما جدی نگرفتی؟ بعدا دقیقاً چه هزینهای برای فرار از تغییر، پرداخت کردی؟
سوال 3: اگر به آن موقعیت برگردی، چه اقدام جایگزینی انجام می دهی؟ چه رفتار یا واکنشی را تغییر می دهی؟
سوال 4: به آن موقعیت فکر کن و بنویس: چه باور محدود کننده ای باعث می شد که ایجاد تغییر را به تعویق بیاندازی؟ چطور این باور را اصلاح کرده ای؟
نکته: مهم است که فایل صوتی و تصویری توضیحات استاد عباس منش را با دقت شنیده باشی تا بتوانی به درستی به سوالات بالا جواب دهی
پیشنهاد گروه تحقیقاتی عباس منش برای بهتر نتیجه گرفتن از آگاهی این پروژه:
ترکیب آگاهی های پروژه «تغییر را در آغوش بگیر» و آگاهی های «دوره احساس لیاقت»، یک ترکیب جادویی است.
جادویی از ایمان به غیب، جادویی از یقین درونی به اینکه: خداوند در مسیر این تغییر، تمام خواسته هایی را به من می دهد که مدت هاست منتظرم.
جادویی از احساس خود ارزشمندی درونی برای قانع نشدن به شرایط نادلخواه کنونی و باور به اینکه من می توانم اوضاع را بهبود دهم چون من لایق زندگی خوب هستم؛
آگاهی های دوره احساس لیاقت، جسارت شما برای به آغوش گرفتن این تغییر را بیدار می کند، قدم های لازم را بر می دارد و طبق قانون، جهان در پاسخ به این فرکانس خود ارزشمندی، شما را با اتفاقات، آدمها و شرایط با کیفیت تر در راستای خواسته هایت، احاطه می کند
تمرین کلی برای پروژه «تغییر را در آغوش بگیر»
نکته: پیشنیاز این تمرین، کار کردن روی گام های پروژه است. می توانید پس از گوش دادن به هر گام، به این صفحه برگردید و تا آنجا که می توانید این تمرین را انجام دهید.
گام اول: شناخت خود و تعیین جایگاه (من اکنون کجا ایستادهام؟)
در این مرحله، میخواهیم بدون قضاوت، ببینیم در حوزههای مختلف زندگی بیشتر شبیه کدام یک از چهار گروهی هستیم که در متن توضیح داده شد.
دستورالعمل: به سوالات زیر پاسخ دهید:
- حوزههای اصلی زندگی: چهار حوزه اصلی زندگی خود را بنویسید:
- کار و کسب (شغل و حرفه)
- روابط (عاطفی، خانوادگی، دوستان)
- سلامت (جسمی و روانی)
- وضعیت مالی (درآمد و مدیریت پول)
- تحلیل رفتار: برای هر کدام از این چهار حوزه، به سوالات زیر پاسخ دهید:
- الف) آخرین باری که در این حوزه با یک چالش یا مشکل جدی روبرو شدید، چه زمانی بود؟ آیا قبل از آن، نشانههای هشداردهندهای وجود داشت که می گفت باید تغییر کنید اما به آنها توجه نکرده بودید؟ (مثلاً افت کیفیت کار قبل از تذکر مدیر، یا بحثهای تکراری قبل از بحران در رابطه).
- ب) آیا معمولاً منتظر میمانید تا یک مشکل در این حوزه به نقطه بحرانی برسد و بعد برای حل آن اقدام میکنید؟ (مثلاً شروع ورزش فقط بعد از دستور پزشک، یا جستجوی شغل جدید فقط بعد از اخراج شدن).
- ج) آیا در این حوزه، حتی زمانی که همه چیز خوب و آرام است، به دنبال راههایی برای بهتر شدن، یادگیری بیشتر، یا قویتر کردنِ موقعیت خود هستید؟ (مثلاً شرکت در دورههای آموزشی مرتبط با کارتان وقتی امنیت شغلی دارید، یا یادگیری مهارتهای ارتباطی وقتی رابطهتان خوب است).
- امتیازدهی به خود: حالا در مقابل هر حوزه، نام یکی از چهار گروه زیر را که به رفتار شما نزدیکتر است، بنویسید:
- گروه ۱ (بسیار مقاوم): تغییر نمیکنم تا جهان مرا با فاجعه مجبور کند.
- گروه ۲ (واکنشی در لحظه آخر): وقتی به ته خط میرسم، تغییر میکنم.
- گروه ۳ (واکنشی به هشدارها): با دیدن اولین نشانههای جدی، احساس خطر می کنم و تغییر میکنم.
- گروه ۴ (پیشگیرانه و بهبود جو): همیشه و قبل از بروز مشکل، دنبال بهتر شدن هستم.
مثال:
- کار و کسب: گروه ۳ (معمولاً بعد از تذکر مدیر به خودم میآیم).
- روابط: گروه ۲ (تا کار به جاهای باریک نکشد، رفتارم را عوض نمیکنم).
- سلامت: گروه ۴ (همیشه حواسم به تغذیه و ورزشم هست).
- وضعیت مالی: گروه ۱ (اصلاً به فکرش نیستم تا وقتی که کاملاً بیپول شوم).
گام دوم: انتخاب یک حوزه برای شروع (نقطه اهرم)
شما نمیتوانید همه چیز را یکشبه تغییر دهید. پس هوشمندانه عمل میکنیم.
دستورالعمل: به لیست خود در گام اول نگاه کنید. یکی از حوزهها را انتخاب کنید که:
- یا در آن جزو گروههای ۱ و ۲ هستید و احساس میکنید بیشترین آسیب را از آن میبینید.
- یا بیشترین انگیزه و انرژی را برای ایجاد تغییر مثبت در آن دارید.
«حوزه انتخابی من برای شروع تغییر: ……………………………»
گام سوم: طراحی تغییرِ هوشمندانه (از “واکنش” به “کنش”)
حالا برای حوزهای که انتخاب کردهاید، میخواهیم یک برنامه عملی کوچک اما قدرتمند طراحی کنیم.
دستورالعمل:
- تغییر زاویه دید:
- سوال پیشرونده : «چطور میتوانم در این حوزه به یک نسخه “بهتر” از خودم تبدیل شوم؟ حتی اگر الان اوضاع خوب است، چطور میتوانم آن را “عالیتر” کنم؟»
- این سوال پیشرو را برای حوزه انتخابی خود بنویسید.
مثال برای حوزه “کار”: «چطور میتوانم در کارم به فردی باکیفیتتر، موثرتر تبدیل شوم و ارزش بیشتری خلق کنم؟» - شناسایی اولین گامِ فوقالعاده کوچک:
بر اساس سوال پیشگیرانهای که نوشتید، یک اقدام بسیار کوچک را که میتوانید در ۴۸ ساعت آینده انجام دهید، مشخص کنید. اگر این گام برایت بزرگ است آنقدر آن را به قسمت های کوچکتر تقسیم کن که برایت قابل انجام شود. این گام باید آنقدر کوچک باشد که انجام ندادنش سختتر از انجام دادنش به نظر برسد!
مثال برای حوزه “کار”:- خواندن ۵ صفحه از یک کتاب مرتبط با شغلم.
- پرسیدن یک سوال هوشمندانه از همکار باتجربهام برای یادگیری.
- ۱۰ دقیقه زودتر در محل کار حاضر شدن و نوشتن برنامه روزانه.
- مثال برای حوزه “سلامت”:
- انجام ۵ دقیقه حرکات کششی صبحگاهی.
- جایگزین کردن یک لیوان نوشابه با آب.
- دیدن یک ویدیوی آموزشی ۵ دقیقهای درباره تغذیه سالم.
- «اولین گام کوچک من: …………………………………………»
- زمانبندی و تعهد:
این گام کوچک را همین حالا در تقویم یا دفتر برنامهریزی خود برای فردا یا پسفردا یادداشت کنید. برایش یک زمان مشخص تعیین کنید. (مثلاً: فردا، ساعت ۸ صبح، ۵ دقیقه حرکات کششی).
اگر این گام را به مراحل کوچکتر تقسیم کرده ای، زمان بندی برای تمامی مراحل مشخص کن و با استمرار، فرایند را تمام کن.
گام چهارم: بازبینی و ساختن عادتِ بهبود دائمی (تبدیل شدن به یک فرد بهبودجو)
هدف این است که ذهنیتِ بهبودِ مستمر را در خود ایجاد کنید.
دستورالعمل:
در پایان هر هفته، ۵ دقیقه وقت بگذارید و به سوالات زیر در مورد حوزهای که روی آن کار میکنید، پاسخ دهید:
- آیا گام کوچکی که برای این هفته تعیین کرده بودم را انجام دادم؟ از انجام آن چه احساسی داشتم؟
- در این هفته چه چیزی درباره خودم یا این حوزه از زندگیام یاد گرفتم؟
- آیا میتوانم این گام کوچک را تکرار کنم یا بهتر است یک گام کوچکِ جدید برای هفته آینده تعریف کنم؟
سخن پایانی:
این تمرین یک نقطه شروع است. به یاد داشته باشید، همانطور که در متن گفته شد، جهان بر اساس «قانونمندی» عمل میکند. با برداشتن این گامهای کوچک و آگاهانه، شما خودتان را با قانونِ رشد و بهبود هماهنگ میکنید. شما فرمان را به دست میگیرید و پیش از آنکه طوفان شود، مسیر کشتی زندگیتان را هوشمندانه تنظیم میکنید. این مسیر درباره کامل بودن نیست، بلکه درباره “بهتر شدنِ” مداوم است.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری دستورالعمل پروژه « تغییر را در آغوش بگیر »159MB30 دقیقه
- فایل صوتی دستورالعمل پروژه « تغییر را در آغوش بگیر »29MB30 دقیقه
به نام خداوند بخشنده و وهاب
کامنت پروژه” تغییر را در آغوش بگیر”
.
.
وَالسَّابِقُونَ الْأَوَّلُونَ مِنَ الْمُهَاجِرِینَ وَالْأَنْصَارِ وَالَّذِینَ اتَّبَعُوهُمْ بِإِحْسَانٍ رَضِیَ اللَّهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ وَأَعَدَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِی تَحْتَهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِینَ فِیهَا أَبَدًا ۚ ذَٰلِکَ الْفَوْزُ الْعَظِیمُ(١٠٠ توبه)
و آنان که سبقت به ایمان گرفتند از مهاجر و انصار و آنان که به نیکی پیروی آنان کردند، خدا از آنها خشنود است و آنها از خدا خشنودند، و خدا برای همه آنها بهشتهایی که از زیر درختان آنها نهرها جاری است مهیا ساخته که در آن بهشت تا ابد متنعّم باشند، این به حقیقت سعادت بزرگ است.
.
.
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
خداجانم مثل همیشه ازت هدایت میخوام برای شروع کامنتم مثل همیشه من به تو به نور تو به خیر تو سخت فقیرم و خدایا ازت میخوام که هدایتم کنی من فقط و فقط روی تو و روی هدایت تو حساب میکنم و نه هیچ چیز دیگه ای ، خدایا خیلی دوست دارماااا و این عشق همه چیز منه ، خدایا برای من تنها و تنها رضایت مندی تو مهمه ومن روی باورهام کار میکنم و در عمل سعی میکنم که اجراشون کنم البته که با هدایت های تو چون من سخت به هر خیری که از طرف تو برسه فقیرم :)
پس رب من به امید خودت
بسم الله
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
سلام و عشق و برکت و زیبایی به استاد های عزیز خودم
امیدوارم حالتون عالی ترین باشه و هم جهت باشین با جریان دلبر خداوند که این لحظات جزو لذت بخش ترین و پربارترین لحظات عمر ماس :)
آقا میبینم که بلخره این پروژه دلبر آماده شد :) خیلی منتظرش بودم حتی از ماه های قبلش دفترش رو هم خریده بودم
و به امید خدا هم مدار بشیم با این پروژه که قراره تغییرات عظیمی رو در ما ایجاد کنه ، قراره کلی نتایج و اتفاقات باحال و توحیدی با شروع این پروژه بیوفته
با عشق تک به تک کلمات ش رو مینویسم تا به عمق وجودم بشینه و بهش عمل میکنم تا نتیجه خلق بشه :) با یاری خداوندم
استاد جان این کامنت رو هم به عنوان حاضری مینویسم
هم به عنوان یک چکاپ فرکانسی قبل از شروع پروژه
البته که تمرین کلی رو توی دفترم نوشتم که یجورایی یک چکاپ فرکانسی هست
خب بریم سراغ تمرین دستورالعمل
زهرا وثوقی ، حاضر!
من تمرین کلی این پروژه رو توی دفترم یادداشت کردم تا بعد از هرگام انجامش بدم ، چون این باعث میشه به وضوح ببینی که داری بهتر میشی
از خداوندم میخوام توی پاسخ به تک به تک سوالات کمکم کنه تا بتونم بهترین نتایج و اتفاقاتی که توی زندگیم داشته م رو بنویسم :)
بسم الله
سوال 1 : آخرین باری که قبل از برخورد با تضاد، مسیرت را اصلاح کردی و از تغییر استقبال کردی چه بود؟ چه نتیجهٔ ملموسی داشت؟
دوتا مثال راجب این سوال یادم میاد
یکی یادگیری زبان ، یکی یادگیری مرتب با شغلی که دوس دارم
من قبل از اینکه به تضادی بربخورم شروع کردن به یادگیری زبان انگلیسی، هم دوسش داشتم هم به بنظرم به دردم میخورد
و تا الان که خیلی عالی بوده و قطعا بیشتر به کارم میاد و من هنوز هم درحال یادگیری هستم و ازش دست نمیکشم
مورد دوم من حرفه ی میکاپ رو خیلی دوس دارم ، قبل از دیدن فایل گفت و گو عرشیا جان با استاد من توی این حرفه یکسری چیز ها یاد گرفتم که خیلی سطحی بود
بعد از دیدن این فایل فهمیدم من اصلا هیچی بلد نیستم :)
شروع کردم به یادگیری اساسی و عمقی و خیلی خوب بود و خیلی پیشرفت کردم
من به این حرفه علاقه دارم ولی به خودم گفتم که زهرا ، اگر تجربه ش کردی و دیدی که اونجوری که باید دوسش نداری اشکال نداره
تو آزادی اراده داری ، دور بزن برو سراغ یکار دیگه که دوسش داری
من درمورد شروع کارم ، یا اینکه اصلا چجوری میشه بهش رسید
هیچ ایده ندارم
اما اینو خیلی خوب میدونم و با تموم وجودم بهش باور دارم که
خداوند آن چیزی که باید رو بهم میگه
چگونگی ها کار خداونده
و من درنهایت به اون چیزی که میخوام میرسم حتی خیلیییییی بهتر از اون و کار من اینکه دونه به دونه هدایت های خدارو دنبال کنم :)
توی موارد دیگه ، من به تضاد برخوردم و تغییر کردم اما هنوز به اون چکش بزرگه نرسیده بود و تقریبا میشه گفت جزو گروه 3 بودم
مثلا همین برگشتن به مسیر در سال 1404
.
سوال 2 : در چه مواردی نشانههای تغییر را دیدی اما جدی نگرفتی؟ بعدا دقیقاً چه هزینهای برای فرار از تغییر، پرداخت کردی
درمورد ، تضاد سال 1404 ، من میدیدم که یکسری نتایج ناجالب داره به وجود میاد خیلی ریز بودن ولی من بهشون اعتنایی نمیکردم چون اصلا نمیدونستم که از مسیر خارج شدم
خدارو شکر کار به جاهای باریک نکشید :) و من با لانچ شدن دوره پر برکت هم جهت با جریان خداوند فهمیدم که باید تغییر کنم :)
کلا این دوره برای من خیلیییییی پر برکت بود با اینکه من نخریدمش اما یکی از هدف های امسالم خرید همین دوره هست :)
.
سوال 3 : اگر به آن موقعیت برگردی، چه اقدام جایگزینی انجام می دهی؟ چه رفتار یا واکنشی را تغییر می دهی؟
دوست دارم در رابطه با این سوال این اتفاق رو تعریف کنم
من سال 1400 تا 1401 ، تازه با قوانین آشنا شده بودم و داشتم روی خودم کار میکردم
یادمه پدر بزرگم فوت کرد ، و توی مراسم ها ، همش به دنبال جلب توجه و… بودم ، خوب عزت نفس هنوز پایین بود و….
ولی توی همین سال 1404 این اتفاق دوباره تکرار شد ، ولی این زهرا کجا و اون زهرا کجا ، اصلااااااا قابل مقایسه نیستن
و خدارو شکر میکنم برای وجود این زهرا
توی سال 1404 وقتی من با اون تضاد برخوردم که جزو یکی از پر بار ترین و پر برکت ترین تضاد های عمرم بوده
وقتی روی خودم کار کردم با تموم وجود مخصوصا توی اون دوران جنگ ، دیدم که چقدر نتایج بی نظیری وارد زندگیم شده
کلی ثروت ، حال خوب ، موفقیت و همین خرید دوره به راحتییییی و لذت بخشی :)
ایمان و باور دارم که نتایج بزرگ تر در راه هستن مخصوصا که با شروع این پروژه قراره تغییرات عظیمی در من رخ بده :)
خدایا به امید خودت :)
سوال 4 : به آن موقعیت فکر کن و بنویس: چه باور محدود کننده ای باعث می شد که ایجاد تغییر را به تعویق بیاندازی؟ چطور این باور را اصلاح کرده ای؟
درمورد اینکه من از مسیر خارج شده بودم خیلی برام مخفی بود و من رو همیشه یاد این مثال استاد میندازه :
مثل یک غورباقه ای که میندازنش توی یک دیگ زیرشو روشن میکنن و اون آروم آروم میپزه
شرایط عالیه ولی وقتی تو تغییر نمیکنی آروم آروم اون شرایط تغییر میکنه و یکدفعه میبینی که همه چیز بد شده
چون ما یا داریم پیشرفت میکنیم و روبه جلو میریم یا داریم پسرفت میکنیم و روبه عقب دیگه
اینا رو به خودم میگم که یادم بمونه من باید سعی کنم جزو گروه چهارم باشم
باید سعی کنم پیشرو باشم توی هرجنبه ای
اتفاقا دیروز بود وقتی داشتم به فایل پروژه گوش میدادم
پیش خودم گفتم ، فکر نکنم استاد توی سایت به تضاد خاصی بر بخوره چون دائما در حال رشد و پیشرفت سایت هستن
با اینکه این سایت همین الانشم جزو پر بازدید ترین سایت هاس
ولی باز موفقیت بیشتر ، باز رشد بیشتر و این درسته این چیزیه که باید در خودمون ایجاد کنیم
ذهنیت بهبود دائمی
و من رشد بیشتر و موفقیت بیشتر رو میخوام
بخوام دونه به دونه نتایج و موفقیت های تا اینجا از خداوندم عاشقانه سپاس گزارم برای تجربه تک به تکشون که خالص ترین و ناب ترین تجربه بودن
و اما میریم برای رشد و موفقیت بیشتر
مطمئنم که زهرایی که بعد از شروع این پروژه هست با زهرای الان قابل مقایسه نیست و بی نهایت بهتر شده
با اینکه این زهرا عالیه ولی بهبود و کار کردن روی باورها یک روند دائمی هست :)
به امید خدا :)
استاد های عزیزم خیلی خیلی خیلی دوست تون دارم به امید دیدار تون در بهترین زمان و مکان
و خدای من ، رب من میدونی که عاشقانه دوستت دارم :*
هدایتم کن و یاریم کن که جزو تو کسی نمیتونه منو یاری کنه
خداجانم من نمیدونم من هیچییییی نمیدونم ولی تو میدونی و به من میگی خیلی واضح :) من هیچ ایده ندارم ولی میدونم و باور دارم که میشه و به دستش میارم با هدایت و راهنمایی های تو ققط و فقط تو پس من هیچی نمیدونم و تو میدونی رب من :)
یچیز دیگه ای که الان یادم اومد، اینکه شاید توی بعضی موضوعات من با تضاد برخورد کردم اما به اون چکش بزرگه نرسیده ، این بوده که آروم گفته بیدار شو
ولی از حالا ، از حالا که دارم به امید خدا پروژه رو شروع میکنم ، عهد میبندم با خودم و خدای خودم که تمامم رو بزارم که جزو گروه 4 باشم که پیشرو باشم در هرجنبه ای و تمام سعی ام رو بکنم برای این کار
استاد های من عشق هاییییییی مننننننن ازتون سپاس گزارم یه دنیاااااااا برای این پروژه که خیلیم منتظرش بودم و از خداوندم خواسته بودم که من رو هم مدار کنه با این پروژه و خدایاااااااااا شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتنتتتننتتتتتتتتتتتتتتت شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتنتتتننتتتتتتتتتتتتتتت
به اندازه بزرگی این جهانت شکرت جان من :)
خدایاااااااااا شکرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتنتتتننتتتتتتتتتتتتتتت
عاشقتم زیادددددددددددددد :*
درپناه الله الرحمن الرحیم :)