ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه














سلام به استاد عزیزم و دوستان عزیز
استاد مثال بسکتبال رو که زدید خیلی نشست به ذهنم و کلی مورد دارم که بخوام بگم چون دارم این ورزش رو حرفه ای دنبال میکنم
توی ورزش های تیمی یه چیزی که چالش برانگیز ترش میکنه اینه که شوتی که شما قراره بزنی فقط قرار نیست برای تو باشه بلکه توی نتیجه ی کل تیم تاثیر گذار هست برای همین باید یه همدلی بین اعضای تیم باشه و از یه طرفی تو باید جسارت اینو داشته باشی که هر شوتی زدی عواقبش رو بپذیری البته بازم بسکتبال بهتر از ورزشی مثل فوتبال هست چون فوتبال با یه گل یه تیمی میتونه ببره ولی بسکتبال امتیازی هست
حالا همه این فشار ها هست از همه طرف
اگه خودتم بخوایی روی خودت فشار بیاری عملا دیگه نمیتونی بازی کنی و غیر ممکنه یه نفری ادمی باشه که برای هر شوتی که میزنه خودش رو سرزش کنه و بتونه بسکتبالیست موفقی بشه
یه جمله ای استفن کری میگفت ( بهترین سه امتیازی زن تاریخ بسکتبال) که وقتی توپ از دست من رها میشه من دیگه کاریش نمیتونم بکنم (چه گل بشه چه نشه)
و میگفت من کوتاه ترین حافظه ی دنیارو دارم توی بازی به این معنا که اگه یه شوتی خراب شد یا گل شد من کاری ندارم اون مال گذشته هست من در لحظه ام
یه بازی هایی شده که این بازیکن که جز مشاهیر بسکتبال هست 2 امتیاز اورده یه بازی هایی هم هست که بیش از 50 امتیاز اورده
اگه بخوام از خودم بگم این یکی از ویژگی های مثبت منه که اول خودمو و بعد هم تیمی هامو اگه یه توپی رو خراب کنیم راحت میبخشم چون میدونم اگه وارد فاز سرزنش بشم فقط همه چیزو بد تر میکنم
یادمه برای تست یه تیم خوب رفته بودم و توی همون جلسه اول اولین توپایی که دستم رسید و چنتا توپ پشت سر هم خراب کردم یه سه امتیازی زدم که اصن توپم به حلقه نرسید یه دونه توپو دفاع برداشت برد و پاس اشتباه و فشار خیلی زیاد بود
تصور کنید یه تست برای یه لیگ حرفه ای دارید اونم جلسه اول که مربی قراره ببینه و بد ترین بازی چند ماه اخیرتون رو میکنید
یه لحظه بازی که متوقف شد یه نفسی کشیدم
به خودم گفتم اشکال نداره یه لبخندی زدم و گفتم با این اوضاع که منو قطعا انتخاب نمیکنه پس بیا از ادامه بازی لذت ببریم و بسکتبال بازی کنیم
خیلی حس خوبی بود
و بعد از اینکه اینو گفتم دو تا پاس گل دادم که واقعا تحسین برانگیز بود
یه دفاع موفق داشتم و دو امتیازم گرفتم و همه چیز تغییر کرد
دیدگاه من اینه که وسط این همه فشار حداقل این احساس امنیت رو از سمت خودم داشته باشم که خودم میتونم خودمو درک کنم و به خودم روحیه بدم
به قول استفن باید بزرگ ترین طرفدار خودت باشی
یه طرف دار چه نگاهی به اون فردی که طرفداری داره ازش میکنه از خود کلمش معلومه همش طرف اون فرد رو میگیره حتی اگه اشتباه کنه
چون عاشقه چون دوستش داره چون براش مهمه و بهمش اهمیت میده
اونی که هوادارای میلیونی داره اولین هوادارش خودش بوده