ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

-در برخی از زمینه ها که به توانایی های خود اعتماد و باور داشتم آنها را حل کرده و در بسیاری از زمینه ها با امتحان کردن روش ها و ایده های مختلف و جواب نگرفتن آنها را رها کردم اما می توانم بگویم تا حد امکان سعی می کنم مسائل و تضادها را به صورت ریشه ای و بنیادین حل کنم

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

-بله برخی تضادها و مشکلاتی که در گشذته حل کردم به خاطر تضادها و چالش های بیشماری بوده که در گذشته با ان مواجه شده ام

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!

-بله از زیر بار برخی از آنها شانه خالی کردم اما در مورد بسیاری دیگر سعی کرده ام آنها را حل کرده و درس هایی از آن بیاموزم

تمرین این قسمت:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

-توجه به نکات مثبت افراد و اتفاقات

مرحله دوم:

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:

• چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛

با تمرکز بر نکات مثبت افراد و اتفاقات:

احساس بسیار بهتری دارم

با افراد مناسب و مثبت احاطه می شوم

-واکنش مثبت افراد را برانگیخته می کنم

-گفتگوهای ذهنی مثبت را به جای گفتگوهای منفی مرور می کنم

-ترمزها و مقاومت های ذهن خود را برای دریافت نعمت های بیشتر برطرف می کنم

-با افراد شرایط و موقعیت های بهتر مواجه می شوم

-از فکر و عمل کردن به شیوه ی عموم جامعه رها می شوم

-همواره با افراد مثبت و بسیار خوب احاطه می شوم

-افراد احترام بسیار بیشتری برای من قائل هستند

-از مدار برخورد با افراد منفی و نامناسب خارج می شوم

-مهم بودن حرف مردم و نظر انها برای من کمرنگ می شود

-بر ضعف شخصیتی خود غلبه کرده و اجازه نمی دهم افراد ذهن و احساسم را کنترل و درگیر کنند

• بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛

-توجه به نکات مثبت افراد برای من ترسی ندارد اما صحبت کردن در جمع که ترس و نگرانی زیادی برایم در بر دارد با تمرکز بر نکات مثبت افراد و ارتباط برقرار کردن تدریجی با افراد غریبه و دید مثبت داشتن به انها باعث می شود از صحبت کردن در جمع کمتر بترسم و اگر مسئله یا مشکلی رخ داد با تمرکز بر نکات مثبت افراد ان را به خیر تعبیر کنم و به صورت کلی نگران حرف مردم قضاوت ها و تاثیر گذاری آن ها در زندگیمان نباشم

• توکل من چقدر بیشتر می شود؛

-توکل و ایمانم به خداوند با تمرکز بر نکات مثبت افراد افزایش میابد چون اینگونه به قوانین بدون تغییر خداوند بیشتر پی می برم که اگر بتوانم همواره یا بیشتر اوقات تمرکز خود را بر نکات مثبت افراد قرار دهم به افراد بهتر هدایت شده یا رفتار اشخاص به کلی با من تغییر خواهد کرد

خداوند با عدالت کامل کبوتر با کبوتر باز با باز را رعایت کرده و لازم نیست برای تغییر یا حذف افراد تلاش کرده یا با توجه به نکات منفی آنها احساس خود را بد کنم

تنها کافی است از قوانین خداوند تبعیت کرده و نتایج را به او واگذار کنم

• چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛

-مهارت ارتباط با افراد غریبه

مهارت کنترل ذهن هنگام مواجه شدن با چالش ها

مهارت تغییر گفتگوهای منفی ذهن به سمت مثبت

مهارت سپاسگزاری از افراد منفی و مثبت در زندگی

مهارت تمرکز بر زیبایی ها و نکات مثبت

مهارت نادیده گرفتن رفتار نامناسب افراد

مهارت خود را در جای افراد قرار دادن و نگاه کردن از زاویه ی آنها به مسائل

مهارت دخالت نکردن در زندگی اشخاص

مهارت تلاش نکردن برای هماهنگ و هم جهت کردن افراد با خود

مهارت اشتباهات دیگران را پذیرفتن

مهارت برچسب نزدن و قضاوت نکردن افراد

مهارت غیبت نکردن پشت سر آنها

مهارت نشان دادن ایمان در عمل

• چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛

-توانایی کنترل ذهن

صحبت کردن درباره ی خواسته ها و نکات مثبت

ارتباط برقرار کردن با افراد

پی بردن به قوانین ثابت و بدون تغییر خداوند

جذب افراد مناسب

خود شناسی

شناختن عقاید و دیدگاه افراد

پی بردن به تفاوت های فردی

• چه نعمت هایی به من داده می شود؛

-احاطه شدن با افراد مناسب

کنترل ذهن و داشتن تقوا

حساب کردن تنها بر خداوند

تنها رابطه ی خود را رابطه با خداوند دانستن

ایجاد باورهای توحیدی

داشتن احساس بهتر و رخ دادن اتفاقات مثبت تر

• چه پیشرفت هایی می کنم؛

-مهارت های ارتباطیم بهبود میابد

حرف مردم برایم کمرنگ می شود

سبک شخصی خود را دارم

فارغ از رضایت و تایید دیگران به سبک شخصی خود عمل می کنم

به خداوند و قوانین او بیشتر اعتماد می کنم

دیگران را بیشتر دوست داشته و می پذیرم

دچار شرک نمی شوم

تنها قدرت را به خداوند می دهم

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن.

-قدم های عملی روزانه:

تحسین افراد غریبه

درخواست کردن از آنها

سپاسگزاری کردن از خصوصیات مثبت افراد

تا حد امکان صحبت نکردن پشت سر افراد

تکرار عبارات تاکیدی به محض به یاد آوردن خاطرات منفی

سپاسگزاری از افراد منفی به خاطر برخورد با تضادها و رشد و پیشرفت بیشتر

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن .

-با برداشتن قدم های عملی روزانه افراد منفی بسیاری از زندگی ما حذف شده اند به یاد آوردن تجربیات منفی گذشته احساس بد کمتری در ما ایجاد می کند راحت تر می توانیم ذهن خود را هنگام شنیدن انتقادات دیگران کنترل کنیم خودمان و آنها را زودتر می بخشیم می توانیم از اشتباهات آنها و خودمان راحت تر بگذریم تفاوت بین افراد را بهتر درک کرده و تلاشی برای تغییر دیگران نمی کنیم مانند گذشته نمی خواهیم افراد را هماهنگ و هم جهت کنیم خالق شرایط و نتایج زندگی خود بودن را راحت تر پذیرفته ایم دیگران رفتارهایشان را کمتر تجزیه و تحلیل و قضاوت می کنیم تمرکزمان برخلاف گذشته به جای دیگران بیشتر بر روی خودمان قرار دارد با افراد مثبت بیشتری احاطه شده و افراد احترام بیشتری نسبت به گذشته برایمان قائل هستند درخواست های ما از دیگران به راحتی پاسخ داده می شود برخلاف گذشته با افراد منفی و کلاه بردار مواجه نمی شویم الگوی تکرار شونده ما که جر و بحث های بیمورد با افراد منفی بود به شدت کاهش یافته است

خدایا شکرت

عاشقتونیم

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

اگر به چالش یا تضادی برخورد کنیم چه واکنشی ازخود نشان می دهیم؟چه برخوردی با چالشها و تضادها داریم؟ آن را فرصتی برای پیشرفت یادگیری و بهبود می دانیم یا سعی می کنیم از زیر بار آن شانه خالی کرده فرار کنیم یا احساس ناامیدی و ناتوانی داریم؟-

-همه ی ما با چالش ها و تضادهایی در طول زندگی خود مواجه می شویم

-مواجه شدن با تضادها طبق مشیت و قانونمندی جهان است

-با حل مسائل و مواجه شدن با چالش ها و تضادهاست که رشد و پیشرفت کرده اهدافمان را محقق می کنیم

-چالش ها و تضادها فرصتی برای رشد و پیشرفت بیشتر نه مواجه شدن با عذاب الهی است

-افراد با باورهای قدرتمند کننده آگاهانه به سمت حل تضادها و چالش ها می روند

-اغلب ما از حل چالش ها و تضادها فرار کرده و مسئولیت ان را بر عهده نمی گیریم

-چالش ها و تضادها بهترین هدیه ی خداوند برای رشد و پیشرفت بیشتر هستند

-نقطه عطف بسیاری از افراد موفق مواجه شدن با مشکلات و تضادها و حل ریشه ای و اساسی آن است

-نیاز نیست برای خود مشکل یا تضاد ایجاد کنیم تضادها خود به خود برای ما ایجاد شده و فرصتی برای غلبه بر ترس ها مواجه شدن با فرصت ها رشد و پیشرفت بیشتر هستند

-چالش ها را با آغوش باز بپذیریم و درصدد حل آنها از بهترین روش و شیوه باشیم

-نگاه ما به چالش ها و تضادها نتایج آن را مشخص می کند

-نگاه مثبت+داشتن باورهای مناسب چالش ها و تضادها را تبدیل به برکت و نعمت می کند

-باورهای محدود کننده+نگاه منفی چالش ها را تبدیل به مسائل غیر قابل حل سخت و دشوار می کنند

خدایا شکرت

عاشقتونیم

به نام خداوند مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

– به طور کلی هنگام مواجهه با بیشتر چالش ها سعی دارم انها را حل کرده با ان که از برخی از انها بسیار می ترسیدم و برخی چالشها را نیز فراموش کرده و یا از ان فرار کرده ام. مثلا از کنفرانس دادن ، سخن رانی در جمع، خرید اینترنتی، پرداخت اینترنتی، انجام کارهای قانونی و دادگاهی، مواجهه شدن با برخی اشخاصِ، انجام مصاحبه شغلی، طی کردن مسافتهای دور به تنهایی، مسافرت کردن به تنهایی، فروش و بازار یابی حضوری، درخواست برای کار کردن حضوری، تعمیر برخی لوازم برقی، مشاوره دادن، رانندگی کردن، یاد گرفتن دوچرخه سواری، بالا رفتن از ارتفاع زیاد، از انجام این فعالیتها بسیار وحشت داشتم و هنوز هم از انجام بعضی از انها می ترسم.

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

– بله. بسیاری از انها را داوطلبانه انتخاب کرده و برخی را هم به اجبار باید انجام می دادم.

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!

– از برخی از انها تا ان جا که می توانستم فرار می کردم و اما اگر نمی شد با ترس زیاد اقدامی برای ان انجام می دادم.

تمرین این قسمت:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

– مهاجرت و مستقل شدن. هر بار با بهانه های مختلف مانند نداشتن مکان، در امد کافی، شغل، امنیت و…..ماهها است به تعویق انداخته ایم.

مرحله دوم:

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

– در مورد مهاجرت اگرهای بسیار زیادی در ذهن ما وجود دارد و باعث شده اقدامی برای ان انجام ندهیم. اگر شکست بخوریم و نتوانیم درآمد مناسب کسب کنیم یا مکان خوبی برای سکونت پیدا کنیم یا با مردم غریبه ارتباط برقرار کنیم مورد تمسخر دیگران قرار بگیریم مجبور شویم دوباره به مکان قبل خود باز گردیم.

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:

چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛

– با مهاجرت کردن می توانیم با افراد جدید، محیط جدید، ….اشنا شویم. مهارتهای خود را به چالش بکشیم، با پتانسیل های درونی خود اشنا شویم، زندگی از شکل عادت خارج شود، مستقل شده و هر کسی را خواستیم ملاقات کنیم، اعتماد به نفسمان بیشتر شود، خودمان را بهتر بشناسیم، شجاعت و جسارت ما بالا رود، از محدوده امن خود خارج شویم، پا روی ترس خود بگذاریم، هدایت و حمایت خدا را بهتر و بیشتر حس می کنیم، مهارتهای جدید یاد می گیریم، اموزه های استاد را در عمل اجرا کنیم، با احساس مسئولیت پذیری و قربانی نشدن می توانیم شرایط زندگی خود را راحت تر تغییر دهیم. حرف مردم را نادیده بگیریم، برای خود ارزش و احترام بیشتری قایل شویم، احساس لیاقت و عزت نفسمان بهتر شود و اتفاقات بهتری را برای خود بوجود اورده، احساس بهتری داشته باشیم و به خودمان ثابت کنیم که خودمان خالق زندگی خودمان هستیم.

بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛

– ترس روبرو شدن با محیط جدید، افراد غریبه، موقعیتهای جدید، حساب کردن بر روی توانمندی های خود در تنهایی، ترس از مستقل شدن،

توکل ما بیشتر می شود؛ می توانیم اموزه های استاد را بیشتر در عمل اجرا کنیم، سیر تکاملمان را در صبر طی کنیم.

چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؟

– توانایی ارتباط با افراد غریبه، پیدا کردن کار، فروش محصولات به صورت حضوری، یافتن مکانهای جدید، مهارت شناخت افراد، شناخت بیشتر خودم، مهارتهای خرید و فروش و اجاره های مسکن، اشنایی با فرهنگهای جدید، تجربه بیشتر، پی بردن به پتانسیل ها،

چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛

– توانایی عزت نفس، احساس لیاقت، از پس هر چالشی بر امدن، مستقل شدن، ارتباطات، خرید و فروش، مدیریت زمان، ارتباط با افراد غریبه، مسیولیت پذیری، حل مسیله، شجاعت، نظم و ترتیب، مواجهه با فرصتهای جدید، کشف مکانهای جدید.

چه نعمت هایی به من داده می شود؛

– شجاعت، جسارت، اعتماد به نفس، استقلال، ایمان، توکل، حساب کردن تنها بر روی قدرت خدا، کم رنگ شدن نقش افراد، مشرک نبودن، مسئولیت پذیری، انگیزه و امید بیشتر برای پیشرفت، استفاده از فرصتها، حساب کردن بر روی هدایت خداوند، الهامات بیشتر،

چه پیشرفت هایی می کنم؛

– پا گذاشتن بر روی ترسها، اعتماد به نفس بیشتر، ارتباط با افراد غریبه، احساس ارزشمندی بالاتر ، استقلال، فرصت های بیشتر، پی بردن به پتانسیل های نهفته، بزرگ شدن ظرف وجودی، توحیدی بودن و عمل کردن با ایمان.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

– جمع اوری اطلاعات در مورد شهرها و کشورهای مورد علاقه، نوشتن درخواست در فانوس دریایی یا ستاره قطیی، مسافرت به شهرها و کشورهای گوناگون، پیدا کردن الگو های مناسب، ساختن باور و کار کردن بر روی انها،

خدایا شکرت

عاشقتونیم