کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
به نام خدا
سلام به استاد عزیزم
سوال: به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
برخورد من با چالش بستگی به نوع چالش داره من و همسرم تا الان دو بار مهاجرت کردیم مهاجرت اولمون قبل از آشنایی با استاد بود که اون زمان من فقط اسم استاد رو شنیده بودم و عضو سایت عباس منش نبودم و فایل ها رو دنبال نمی کردم اون زمان همسرم از کارمندی بیرون اومد و ما به شهرستان خودمون مهاجرت کردیم واقعیتش ترس بود از اینکه اگه اوضاع خوب پیش نره ولی ما این چالش رو به سلامت انجام دادیم و بعدش با استاد عباس منش آشنا شدیم و شرایط خیلی خوب پیش رفت و ما دوباره بعد از 6 سال زندگی در شهرستان خودمون تصمیم به مهاجرت گرفتیم علی رغم تعجب همه و مخالفت خانواده هامون ما با سه تا بچه به تهران مهاجرت کردیم در صورتی که ما در شهرستان واقعاً وضعمون خوب بود این مهاجرت ترسش کمتر از اولی بود چون این دفعه روی خودمون کار کردیم.
اما یه سری چالش هایی دارم که اونها رو درست و حسابی حلشون نکردم و به قولی ازشون فرار میکنم: 1_ رانندگی : من چندین ساله که گواهینامه دارم اولش که ماشین نداشتیم و بعدش که ماشین خریدیم پشت فرمون نشستم و در شهرستان رانندگی میکردم ولی از وقتی که اومدیم تهران رانندگی نکردم هم خودم ترس دارم و هم همسرم به رانندگی من اعتماد نداره البته این عدم اعتماد همسرم باز به خودم برمیگرده چون من خودمو باور ندارم و می‌خوام که پرفکت باشم ( کمالگرایی)
2_ ترس از تاریکی و تنهایی : دارم روشون کار میکنم ولی جای کار دارم
3_ رفتار درست با بچه‌هام البته اینم میدونم که من باید روی خودم کار کنم اونها هم خودشون هدایت میشن ولی گاهی اوقات کنترلمو از دست میدم .
4_ افزایش درآمدمون که درآمد الان ما به اندازه شهرستان هست و ما می‌خواهیم که بیشترش کنیم
در لحظه اول برخورد با چالش ها یکم بهم می ریزم ولی بعدش به خودم یادآوری میکنم که الخیر فی ما وقع هر اتفاقی بیفته به نفع منه، سعی میکنم قانون و حرف های استاد رو به یاد بیارم .
اگر من این چالش ها رو حل کنم در وهله‌ی اول آرامشم در زندگی بیشتر میشه ، اون بخش از ذهن و فکرم که درگیر این چالش هاست آزاد میشه و برای اهداف بعدیم برنامه ریزی میکنم و اعتماد به نفسم بالا می‌ره ، مستقل تر میشم برای انجام کارهام ، آزادی بیشتری خواهم داشت
و در آخر باید شروع کنم مثلاً برای رانندگی از همین محله خودمون شروع کنم و برای ترس از تنهایی و تاریکی ابتدا در زمان های کوتاهی خودمو در این شرایط قرار بدم و بعد این زمان ها رو بیشتر کنم.
در مورد افزایش درآمد باید هر روز در سایت مون یک کوچولو پیشرفت کنیم.
خدایا شکرت