ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟

آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!

یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟

مرحله دوم:

برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که: 

” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “

ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم،  فقط صرف ورود به این چالش:

  • چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
  • بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
  • توکل من چقدر بیشتر می شود؛
  • چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
  • چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛ 
  • چه نعمت هایی به من داده می شود؛
  • چه پیشرفت هایی می کنم؛

یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.

مرحله سوم:

کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.

سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن. 

با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.

از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    396MB
    29 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
    28MB
    29 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

822 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «معصومه عبیری» در این صفحه: 1
  1. -
    معصومه عبیری گفته:
    مدت عضویت: 2320 روز

    سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته نازنین به همه دوستانم بسیار ممنون و سپاسگزارم بابت تهیه این فایل‌های ارزشمند.

    در جواب اولین سوال باید بگم که در مواجهه با مشکل، اولش به هم میریزم و نگاهم این نیست که این مشکل اومده برا پیشرفت من و..

    تو خیلی موارد که میگم ربطی به من نداره و از عهده من خارجه و باید همسرم انجام بده .

    مثلا اگه وسایل خونه خراب بشه یا ماشین یا ..

    ولی خوب خیلی مسائل و چالش ها هست که مربوط به خودمه.

    اگه بخوام از همین موارد اخیر بگم، زمانی که شروع کردم و یه دوره هنری رو به صورت مجازی خریداری کردم، توی کارم خیلی به مشکل برمی‌خوردم و راهنما نداشتم و گاها خیلی اذیت میشدم ولی چون دوست داشتم، انجامش میدادم. آزمون خطا میکردم تا بالاخره درست میشد..

    گاهی که مواجه میشم با چالش های زندگیم ،حلشون میکنم و گاهی هم فرار میکنم ازشون…

    چه چالشی الان در زندگیم دارم که به خاطر ترس ازش فرار میکنم؟

    الان بیشترین چالش و مسئله ام اینه که میترسم سراغ چیزهای جدید برم تو حوزه کاریم..

    چون مدتیه مشتری ندارم و حسم بد میشه..

    و اصلا نمیدونم باید آموزش های دیگه هم یاد بگیرم و کارم رو گسترش بدم یا نه؟

    نجوا میاد که حالا هم میخوای هزینه آموزش کنی هم کلی وقت و انرژی بذاری و وسایل بخری ، اگه درست کردی و مشتری نبود چی؟ اگه کسی نخرید ؟ و ترس از قضاوت شدن و غیره..

    و این خیلی منو میترسونه. و مانعم میشه که برم جلو..

    راه حل مسئله: باید تمرکزم رو از نتیجه کار بردارم. و بگم فارغ از نتیجه کار، اگه من وارد این چالش بشم چقدر پیشرفت میکنم ؟ چقدر تواناییم و ایمان و توکلم بیشتر میشه؟

    چقدر عالی میشه واقعا که من چنین دیدی داشته باشم.. و اصلا به نتیجه فکر نکنم.

    دقیقا وقتی به نتیجه فک میکردم حسم بد میشد و استرس می‌گرفتم..

    ولی اگه بخوام به نتیجه کار فک نکنم ، میتونم بگم تو این مسیر قراره کلی چیز یاد بگیرم. مهارتم بیشتر بشه و لذت ببرم از درست کردن کارهای جدید. قطعا خیلی هاش رو خودمم نیاز دارم و میتونم اینجوری فک کنم که برای خودم درست میکنم و لذتشو میبرم و چقدر هم ارزشمنده هنر دست خودم

    خدا می‌دونه چقدر تواناییم بیشتر میشه چقدر کارهای جدید و متنوع یاد میگیرم که حتی میتونم کارهای ساده تر قبلیم رو هم بهتر و زیباتر اجرا کنم..

    چقدر مسیرهای جدید برام باز میشه که من الان هیچ اطلاعی ازشون ندارم..

    چه ارتباطات زیباتری در خلال این آموزش دیدن ها رخ میده برام..

    اعتماد به نفسم بیشتر میشه..

    اینو شک ندارم..

    چون وقتی توی اینستا کارهای همکاران رو می‌دیدم که خودم بلد نبودم، ناخودآگاه حسم بد میشد و احساس ناتوانی داشتم..

    ولی وقتی بلد بشم،چقدر اعتماد به نفسم عالی تر میشه

    چقدر به خودم و تواناییم بیشتر ایمان میارم

    و قطعا خداوند و جهان، هدیه هایی که الان تصورش هم نمیتونم بکنم،نصیبم میکنه..

    چقدر بده راکد بودن. راکد موندن یعنی مرگ تدریجی..

    و چقدر قشنگه حرکت کردن و رشد کردن و لذت بردن از مسیر

    چقدر قشنگه این دیدگاه رو داشتن به موضوع.

    و در مرحله آخر کارهایی که باید انجام بدم رو به قسمت های کوچیک تقسیم کنم..

    مثلا هر روز نیم ساعت وقت بذارم برای آموزش دیدن..

    و حتی آموزش های رایگان رو از یوتیوب ببینم.

    هر روز نیم ساعت تایم بذارم برای دیدن آموزش مهارتهای فروش و کار در فضای مجازی..

    هر روز تمرکزم به نقاط قوت و توانایی هام باشه. و ربع ساعت وقت بذارم و بنویسم از نقاط قوت خودم

    هر روز صبح ربع ساعت وقت بذارم و بابت داشته هام سپاسگزاری کنم و با خدای خودم حرف بزنم .

    فعالیتم رو تو فضای مجازی بهتر کنم..و با حال بهتری فعالیت کنم..

    بابت همون درآمد اندکی هم که میاد، بینهایت سپاسگزاری کنم.

    چون تا همین ها رو نبینم و شکرش رو نکنم، بیشترش رو بدست نمیارم..

    و یادم باشه که این دنیا همیشه پر از چالش و مسئله بوده و هست و من باید نگاهم رو به مسائل تغییر بدم. اونا هیولا نیستن. قطعا اگه من توان حل کردنش رو نداشتم، اون سر راهم قرار نمی‌گرفت. حتما من توانش رو دارم که حلش کنم و رشد کنم.

    و به چشم یک نعمت بزرگ و یک موهبت الهی بهش نگاه کنم.

    نه اینکه بگم خدایا چرا من خدایا چرا حواست بهم نیست و… بلکه اینطوری نگاه کنم که اتفاقا خدا خیلی زیاد حواسش بهم هست و میخواد از این طریق منو رشد بده و بزرگترم کنه و نعمت های بیشتری رو وارد زندگیم کنه..

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: