«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه - صفحه 111
https://www.tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2020/08/abasmanesh-37.gif
800
1020
گروه تحقیقاتی عباس‌منش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباس‌منش2017-01-21 00:00:002024-06-09 14:55:43«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناهشاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
سلام و تشکر از زحمات شما.
راستش وقتی روی این موضوع داشتم فکر می کردم یاد خیلی از آیات و احادیثی که درباره استفغار و توبه و … داریم افتادم. یک نگاه مختصر به نظر دوستان انداختم دیدم ماشالله همه دوستان به این آیات و احادیث اشاره کردن. به هر حال موارد زیر نکاتی است که خود بنده هنگام احساس گناه به خودم متذکر میشم.
به نظر بنده آدم نسبت به چند چیز می تونه احساس گناه داشته باشه:
1) یکی خدا و اهل بیت علیهم اسلام
– یک نکته ای که به نظر بنده خیلی خیلی مهم هست این هست که پیش کسی جز خدا و ولی خدا اقرار به گناه نکنیم. البته اقرار به گناه پیش خدا خیلی خیلی ارزشمند هست.
نکته دیگه که متاسفانه بعضی از افراد به این حرف انتقاد میکنن (ولی مهم نیست هر کس عقیده خودش رو داره). این هست که طبق این آیه قرآن یکی از سریعترین راه ها برای بخشش و دوری از احساس گناه رفتن به در خانه پیامبر صلی الله علیه و آله و اهل بیت (صلوات الله علیهم) ایشان هست بالاخص امام عصر صلوات الله علیه که بقیه الله هستن و این زمان به واسطه ایشان هست که سایر مخلوقات روزی میخورند(بیمنه رزق الوری)
وَمَا أَرْسَلْنَا مِن رَّسُولٍ إِلاَّ لِیُطَاعَ بِإِذْنِ اللّهِ وَلَوْ أَنَّهُمْ إِذ ظَّلَمُواْ أَنفُسَهُمْ جَآؤُوکَ فَاسْتَغْفَرُواْ اللّهَ وَاسْتَغْفَرَ لَهُمُ الرَّسُولُ لَوَجَدُواْ اللّهَ تَوَّابًا رَّحِیمًا(النساء آیه 64)
و هیچ پیامبرى نفرستادیم مگر براى آنکه به فرمان خدا فرمانش برند. و اگر آنان هنگامى که بر خود ستم کردند نزد تو مىآمدند و از خدا آمرزش مى خواستند و پیامبر براى آنان آمرزش مىخواست هر آینه خداى را توبهپذیر و رحیم مىیافتند.
2) یکی به سایر مخلوقات من جمله انسانها
در مورد کسانی که احساس می کنم ناراحتشون کردم با یک پیامک ازشون عذر خواهی می کنم. و تقریبا همیشه طرف مقابل خیلی از این موضوع خوشحال میشه و خیلی راحت میبخشه خیلی وقتها هم اصلا منکر این موضوع میشن که از دست من ناراحت شدن. اگر هم که از دنیا رفته باشن با خیرات یا انجام زیارت از طرف آنها و یا استفغار از طرف آنها میشه خوشحالشون کردن. همیشه از خدا میخواهم که دل کسانی که من بهشون بدی کردم و حقی به گردن من دارن رو از من راضی کنه. میشه آدم همه رو ببخشه و از هیچ کس کینه ای نداشته باشه و از خدا هم بخواد که سایر مخلوقات اش رو هم نسبت به ما راضی کنه.
بعضی از افراد رو دیدم که نسبت به برخی حیوانات مثل گربه ظلم و ستم میکنن، خدا رو شکر که من از همه حیوانات میترسم ولی موندم که اینها چه جوری میخوان جواب این حیونکی ها رو بدن!!!!!!
3) یکی هم احساس گناه نسبت به خودمون
نسبت به این مورد هم الی ماشالله خودم تجربه کرده ام!!! ولی خب خدا رو شکر مدتی هست که به لطف خدا تصمیم گرفتم کمتر دچار این احساس بشوم. البته سخنرانی های شما هم بی تاثیر نبوده. خیلی اوقات با گوش دادن حرف های شما امیدوار شدم. به خودم میگم همینکه خدا امروزم بهت نعمت حیات رو داده و متوجه اشتباهت شدی یعنی اینکه فرصت جبران رو بهت داده، اگر قرار بود هیچ گناهی نکنی که تو هم معصوم میشدی!!!!
در همه این موارد به نظرم باید نکارت زیر رو در نظر داشته باشیم.
ان الحسنات یذهبن السیئات . مسلما طبق این آیه قرآن، حسنات بدی ها رو از بین میبره تا میتونیم نیکی کنیم به خصوص به پدر و مادر ای عزیز
از رحمت خدا ناامید نشویم. یک مادر هر قدر هم که بچه اش بهش بدی کنه اگر آن بچه پشیمون بشه و عذر خواهی کنه مادر خیلی راحت میبخشه. حالا چه طور ممکنه خدایی که این خالق این مادر هست نبخشه!!!
خیلی زود اقرار به گناهی که کردیم بکنیم.
خیلی زود دنبال جبران باشیم.
به نظرم همه گناهان یک طرف، لذت بخششی که خدا میخواد به بنده هاش بچشنونه یک طرف.
همینکه اصلا احساس گناه می کنیم به نظرم جای شکر داره. خیلی ها گناه می کنند و احساس گناه هم ندارن!!!!
به مطالب قبلیم لازمه این نکته رو اضافه کنم.
به طور کلی زندگی مهارت هایی لازم دارد. و به دست اوردن این مهارتها لازمه اش اموزش است.
از انجاییکه دانش، آگاهی و توانایی و مهارتهای افراد محدود است چه خوب است که کلینیکها و انجمنهایی مثل NA تشکیل بشوند و خیریه هم باشند و در انجا به افرادیکه احساس گناه شدید دارند اموزش داده شود چه در بعد معنوی چه روحی. لزومی ندارد و بهتر هم هست که افراد درباره اینکه چه گناهی انجام داده اند صحبت نکنند اما احساسات خود و خواسته هاشون رو مطرح کنند و همین صحبتها و راه حلهایی که اینجا بهشون اشاره میشه رو عملا با افراد کار کنند.
من ایمان دارم اگه برنده بشم خواست خدا بوده و اگه برنده هم نشم خواست خدا بوده…
شادتر باشید و مانا!!!
“همتون برای من انرژی بخش هستید یکنواخت”
بچه ها سلام و شادتر باشید.
راستی کدوماتون دوست دارید برنده مسابقه بشین؟؟؟
تقدیم به استاد عزیزم
سلام و درود به همه ی جویندگان راه موفقیت.
سوال قسمت دوم: چگونه میتوان احساس گناه را برطرف کرد؟
بنظرم احساس گناه حسی کاملا اکتسابی هست که از دوران کودکی به روش های مختلف و محیطی بوجود اومده و در درون افراد نهادینه شده. احساس گناه به نگرش و طرز تفکر و عقاید هر نفر بستگی داره و نگرش افراد به یک اتفاق واحد حسی متفاوت بوجود میاره. پس با تغییر زاویه دید و برداشت شخصی از اون اشتباه یا رخداد میشه احساس گناه رو از بین برد. درواقع موضوع همان اصلاح باورهاست.
– تغییر: دیوانگی این است که کار یکسانی را بارها انجام دهیم و انتظار نتایج متفاوت داشته باشیم. اگر کیفیت و روال زندگی ما تغییر نمیکنه به این خاطر هست که افکار، اعمال و مهم تر از همه باور های ما تغییر نمیکنه.
– مسئولیت پذیری: اولین قدم برای هر نوع تغییری این هست که فرد خودش و تنها خودش رو مسئول همه ی دریافتی ها و اتفاقات زندگی خودش بدونه.
عبارت تاکیدی معجزه آسا برای قبول مسئولیت: “بنگر و ببین که من خدا هستم” و یا “من مسئول هستم” و یا “من همواره در بهترین زمان و بهترین مکان قرار دارم”
– بخشش: بعد از قبول مسئولیت حالا نوبت بخشیدن خود هست با این باور ارزشمند که: پذیرفته ام که من آدم هستم و ممکن است اشتباه کنم و خواسته و یا ناخواسته باعث رنجش خود و یا کسی شوم شاید اگر هرکسی هم در آن جایگاه بود همین اشتباه را انجام می داد. پس همین لحظه خودم را میبخشم چراکه من آن لحظه با اطلاعات قبلی خودم آن کار را انجام داده ام و اکنون آگاه شده ام. باید بدانیم که حتی خدا هم برای بخشیدن ما به این احتیاج دارد که ابتدا ما خود را ببخشیم. اشتباه ما هرچقدر هم که بزرگ باشد از رحمت و عظمت خدای رحمان که بزرگتر نیست، هست؟
– پذیرفتن حقیقت: زمان به عقب بر نمیگردد و نمیتوان آن را تغییر داد. نگاه کردن به گذشته فقط با این دیدگاه که این اتفاق چه درسی برایم داشت؟ چه نکته ای در آن برایم وجود داشت که اگر چنین اتفاقی نمی افتاد هرگز چنین درسی را یاد نمیگرفتم؟
– تعهد: به خودمان قول دهیم که دیگر چنین اشتباهی را مرتکب نشویم و سعی بر جبران آن داشته باشیم.
– الگوها: حضرت موسی(ع) که فردی را به قتل رساند و پس از آن به پیامبری مبعوث شد. حر: فردی که در سپاه یزید بود و بعد از آن به امام حسین(ع) پیوست.
– باورها: باید باورهای غلط و اشتباه رو که مانع رهایی و آزادی و آرامش ما میشه رو شناسایی و باورهای سالم رو جایگزین اونها کرد. برای اصلاح باورها به شدت توصیه میکنم که نسبت به ضرب المثل ها و امثال و حکم و شعرهایی که مدام تکرار میشوند حساس باشید و فقط اونهایی رو بپذیرید که به شما احساس قدرت میدهند و مثبت هستند.
آب که از سر گذشت چه یک وجب…. : باوری شدیدا سمی و مخرب که مانع جبران و برگشت به مسیر الهی میشه. به اینگونه باور ها نه محکمی بگیم و اینگونه برداشت کنیم: چنانچه اشتباه کوچکی انجام داده باشم با اندکی تلاش میتوانم آنرا جبران کنم.
با یک گل بهار نمیشه: باوری مخرب که ما رو از برداشتن قدم های کوچک و مستمر منصرف میکنه بجاش این باور رو نهادینه کنیم که: “بهار با رویش اولین گل آغاز میشود” “مسیر هزاران کیلومتری فقط با یک قدم شروع میشود”
با حلوا حلوا گفتن دهن شیرین نمیشه: باور مخربی که قدرت کلام رو از بین میبره برای مثال کافیه بگین لواشک ترش و اون رو تصور کنین، تعجب انگیزه چون بزاق دهان ترشح میشه درست مثل وقتی که لواشک ترش یا آب انار بخورین. بقول فلورانس اسکاول شین: کلام تو عصای معجزه گر توست.
خودم کردم که لعنت… : درسته که این باور حس مسئولیت پذیری رو القا میکنه اما بسیار منفی و مخرب هست و توام با سرزنش و تحقیر شخصی هستش.
علی پوده، همونی که بوده: نمیدونم این عبارت رو شنیدین یا نه چون یکم محلی هست ولی عباراتی مثل این جلوی تغییر انسان رو میگیره. سلول های بدن هم تغییر میکنند و به گفته پزشکان فکر کنم هر 8 سال تمامی سلول های بدن عوض میشن پس تغییر براحتی ممکن و شدنی است. فقط کسانی که نفس نمیکشند تغییر نمیکنند.
– بنظرم ذهن یک قابلیتی داره که من اسم اون رو خود تعمیمی میذارم. اگه ما باوری رو داشته باشیم دریافتی های ذهن ما در چهارچوب اون باورها شکل میگیره و ذهن اون رو تعمیم میده. برای مثال همه ما شنیدیم که امام حسین(ع) فرمودند که آدم دین نداشته باشه ولی آزاده باشه. این جمله در درون ما بصورت باور وجود داره، اگر ما فرد ثروتمندی رو در لحظه ای که به هر دلیلی ناراحته و مشکلی داره ببینیم و توجه کنیم این دریافتی جدید در قالب این باور جای میگیره که آدم پول نداشته باشه ولی آسایش داشته باشه.
از اینکه نظر من رو خوندید سپاسگزارم و برای خودم و شما توانایی بهتر در “برنامه ریزی و مدیریت ذهن” رو از خدای منان خواستارم.
با سلام و عرض ادب و تشکر از استاد عباس منش و تیم ایشون و همه کسانی که گرد هم آمده ایم تا تغییر ایجاد کنیم.
به نظر بنده باید به اون شخص بگیم که وقتی حضرت علی بعده اون ضربه میتونه ابن ملجم رو ببخشه کسی از خدا برروی زمین میگه پس باید بهش اطمینان بدیم که خدای اون علی میتونه براحتی مارو به خاطر گناهامون ببخشه.چرا که اون کریمه کریم نمیتونه نبخشه.خدا میگه بهشت رفتن آسونه جهنم رفتن سخته!خدای ما خیلی مهربونه و اون مارو بخشیده کافی فقط ما خودمونو ببخشیم به خاطر کارای گذشتمون و بگیم که دیگه من خدارو خیلی نزدیک خودم احساس میکنم و (من خودمو به خاطر اشتباهات گذشتم بخشیدم)دائما این جملرو وقتی احساس گناه میکنیم تو دلمون تکرار کنیم.و این میتونه آرامش به دلمون بده…هروقت تو دلتون احساس آرامش کردین بدونین خدا بخشیدتتون.با تشکر.
با سلام به همه ی دوستای گلم
پیرامون اینکه برای آدمی که دچار احساس گناه شده بخاطر اشتباهش باید بگم که به نظر من بهترین کار تو این مواقع اعتماد کردن به خداست به این روایت معروف که کمترین صبر خدا چهل ساله کاری که ما امروز بخاطرش حسرت میخوریم شاید فردا در راستای همون سیستمی که باشه که استاد تو فایلای قبلی هم در موردش توضیحاتی ارائه دادن و فردا بخاطر همون کار بهش افتخار کنیم اگه امروز با همه تلاشامون تو جایی که میخوایم نیستیم دلیلش فقط اینه که هنوز نوبتمون نشده یا اصلا ما تو نوبت یه صف دیگه که تهش یه پاداش بزرگتره هستیم برای همین هم خدا انسان هارو به صبر دعوت میکنه و روایت داریم از معصومین که بالاترین درجه تعالی خداوندی صبره به نظر من غرق شدن زیاد تو اعمال و رفتار ها و بررسی مداوم اون ها چیزی رو حل نمیکنه این که همش بخوای فکر کنی که چرا این کارو کردم و اصلا چطور تونستم همچین کاری رو کنم باعث نمیشه خدا برات کف بزنه و بهت آفرین بگه احساس گناه نباید از یه جایی فراتر بره چون در این صورت راه رو واسه نفوذ شیطان باز میکنه همیشه باید با تفکر در اینکه از دید خدا این اتفاق رو بررسی کنیم و ببینیم چه نکته و پوئن مثبتی واسه من داشت اگه بخوایم از دید خودمون بررسیش کنیم حتما گمراه میشیم و راه به کفر میبریم ولی اگه سعی کنیم حتی ذره ای از خیری که از دید خدا در این اتفاق بوده رو ببینیم اون وقت به آرامش میرسیم و میبینیم که اوضاع به اون بدی هم که ما فکر میکردیم نیست
یادمون نره که خدا خودش گفته در حمد و ثنای من بگید فقط تو را میپرستم و فقط از تو طلب یاری میکنم
تو سوره حمد اونجا که میگه ایاک نعبد و ایاک نستعین
پس بهتره دست به کار بشیم و دنبال نکات مثبتی که تو عقب افتادن و شکستمون هست بگردیم نکات مثبت حتما وجود داره تو اون کار فقط باید ریزبین باشیم و صبور اون وقته که در گذر زمان رویش خوبی های اون اتفاق رو میبینیم
چون نمیخواستم ذهن دوستان رو به نکته خاص و نقطه محدودی جلب کنم مثال نمیزنم ولی اگرم بخوام براش مثال بیارم بهترین مثال زندگی پیامبر عظیم الشان اسلام حضرت محمد (ص) هست زمانی که بر سر ایشون در هنگام گذر از کوچه ها خاکستر میریختن و پاهای ایشون در اثر اصابت سنگ هایی که کودکان کفار بهشون میزدن خون آلود می شد زمانی که سه سال همه اصحاب ایشون رو سه سال تحریم کردن زمانی که فوت همسر عمو و پدرشون رو تو این راه دیدن میتونستن ناله کنن و به خدا بگن خدایا چرا من ولی صبر ایشون به تمام اون سختی ها و مصیبت هاست که امروز مردم جهان در آزادگی زندگی میکنن و چیزی که بشریت بهش میگه پیشرفت بشری در واقع چیزی نیست جز نتیجه صبر و تلاش اون بزرگوار به تمام اون سختی ها…
پس به عنوان یه بچه مسلمون بیاین یکمم به زندگی بزرگان دینمون نگاه کنیم و از اونا یاد بگیریم موقع سختی باید صبر کرد و تلاش نه حسرت و غصه
به نام خدای عزیز و بزرگ و مهربان
با سلام خدمت استاد ارجمند و شما دوستان گرامی
فردی که احساس گناه میکنه عزت نفسش یا از بین رفته یا خدشه دار شده و با فرض اینکه خودش می خواهد تغییر کنه چگونه می توان به وی کمک کرد؟
پس از پذیرش اشتباهش و آنچه لازم است فرد بدونه این که خداوند هیچ چیزی را در این عالم بیهوده و بی دلیل نیافریده است. چه برسه به انسان که اشرف مخلوقاته و او را خلیفه خودش روی زمین قرار داده و پس از آفرینش همه ما هدفی داشته است.
زکجا آمده ام ؟ آمدنم بهر چه بود؟
حالا اگر خطا کنیم به عبارت دیگر قسمتی از مسیر را اشتباه رفته باشیم میتوانیم برگردیم و در مسیر درست قرار بگیریم و بدونیم که زندگی با یک اشتباه تموم نمیشه. انسانهای بزرگی چون انیشتین هم پذیرفته اند که همه اشتباه می کنند ولی آنچه مهمه که از انها درس بگیریم و ادامه دهیم. به این مساله توجه داشته باشیم که اگه اون اتفاق نبود من آدم امروز نبودم شاید آدم امروز بدون اون تجربه و امروز اشتباه بزرگتری میکرد.
از زاویه بهتری که نگاه کنیم ما با درس گرفتن از این اشتباه نه تنها به خودمان حتی میتونیم به دیگران کمک کنیم چون این مسیر غلط را خوب میشانسیم و شاید این مساله نقطه عطفی در زندگی ما باشه.به قولی در این کوره آبدیده تر شدیم.به عبارت دیگه عقل و فهم از دل اشتباهات نامکرر بیرون میآید و حماقت از دل اشتباهات مکرر.
پس در نهایت با پذیرش اشتباه حالا وقت آن است که خودمان را ببخشیم و عزت نفسمان را احیا کنیم و گامی فراتر نهیم و خودمان را دوست بداریم.(در اینجا لازمه یک نسخه تجویز کنیم و آن هم استفاده از جملات تاکیدی مثبت قبل از خواب و بلافاصله پس از بیدار شدن است مثل من خودم را دوست دارم یا من خودم را عاشقانه دوست دارم)
از همه مهمتر اینکه پس از انجام این اشتباه ما هنوز زنده ایم یعنی خداوند هنوز موهبت حیات را از ما نگرفته یعنی به ما فرصت جبران داده.
صد بار اگر توبه شکستی باز آ
پس شکرگزار باشیم
گام بعدی اینکه به کارهای مثبتی که قبلا” انجام داده ایم توجه کنیم و باور کنیم که ما هم می توانیم مفید باشیم .به نوعی نقاط قوت خود را تقویت کنیم و سعی کنیم خودمان را به سمت شادی سوق بدهیم و شکرگزار باشیم.
راه دیگر ایجاد مسئولیت پذیری به جای احساس گناه است و تصمیم بگیریم که از همین الان بهتر زندگی کنیم و اقدام نماییم.
و راه حل دیگری که به ذهن من میرسه خواندن زندگی نامه افرادی است که اشتباه کردن ولی نه تنها به راه اشتباهشون ادامه ندادند بلکه بقیه مسیر را به درستی و زیبایی طی کردند.مثل حر بن ریاحی یا فضیل عیاض یا حتی خود استاد عباس منش که چگونه با درس گرفتن از اشتباهات گذشتش بهتر میتواند دردها را لمس کنه و آن را تشریح کنه و راه حل مناسب برای آن پیدا کنه. و هم اکنون به نوعی منشا اثر باشه.(الگو یابی)
در نهایت امیدوار باشد که با وجود نور امید همواره میتواند راه خودش را پیدا کنه.
با آرزوی موفقیت.
به نام خدا -سلام وقت بخیر.
چه ایده ای برای کسی که به خاطر خطای بسیار بزرگی دچار احساس گناه شده است دارید تا دیگر احساس گناه نداشته باشد؟
نکته :
انسانی که دچار افسردگی و احساس گناه شده است در پایینترین احساس و فرکانس میباشد به این انسان نمیتوان از احساس عشق به خدا گفت تقاوت فرکانس و مداری این دو احساس خیلی زیاد است آنقدر که انسانی که دچار این احساس شده عشق به خدا و دستورات توبه را دروغ میخواند .ابتدا بایستی احساس بد شخص مبتلا را به یک مدار بالاتر رسوند مثلا احساس خشم او ابتدا بایستی از عمل خودش خشمگین شود به قولی در کوه و برزن فریاد بزند بعد ازین مدار این فرد آمادگی دارد به مدار بی تفاوتی برسد به خودش بگه در اون لحظه از زمان و مکان هرکس دیگه ای هم بود بدتر از من عمل میکرد حالا اون فرد به یک مدار بالاتر یعنی احساس رضایت نسبی دسترسی پیدا کرده و بعد میتونه با روشهای ذیل به احساس امید و به مدار بالاتری یعنی احساس بخشش برسد .
این بیمار رو بایستی مدار به مدار به احساس والا و ارزشمند بخشش رسوند . به اشتباه جامعه و مذهبیون فوری میخاهند مبتلا به رو به احساس بخشش خود برسونند که موفق نیستند و شخص بیمار نه تنها حالش و احساسش خوب نمیشه بلکه به ناامیدی و حسرت و تکرار بیشتر اون گناه میشه اصلا به قولی چون تو باغ نیست و حس حسرت باعث طمع در گناه میشود.
1-مطالعه کتابهای خداشناسی هم قرآن و هم کتابهایی مثل نوشته های نیل دونالد والش ، وین دایر ،کاترین پاندر و…….
2-الگوگیری : یکی از بهترن روشهاست . فردی که احساس گناه شدید دارد اگه بخاد و بایستی خودش بخاد میتونه زندگی افرادی رو بخونه که پس ار انجام گناه بخشیده شدند و اتفاقا بسیار هم موفق و سعادتمند گردیدند . مثل حضرت موسی که پس از قتل نفس پیامبر اولولعزم شد .
یا جناب حر یا راهزنهایی که بعدا عارف و صاحبدل شدند و بسیار زیاد هستند .
به این باور میرسه که اونم میتونه بخشیده شود و چه بسا اکه ارتکاب به اون گناه خود جزیی از روند تکامل شخص بوده به بیانی دیگه “وضوح از تضاد ” متوجه میشه که این گناه رو و احساس اون گناه رو نمیخاد و خواستشو واضح میفهمه
3- آگاهی از گناه : با تفکر و تحقیق متوجه میشه که خیلی از به اصطلاح گناه در واقع گناه نبوده و در اثر تلقینات مذهب و جامعه بوده و دچار “عذاب وجدان ” شده حال آنکه این در جامعه و دین دیگه گناه نیست فقط تفکر غالب اون مکان و زمان است .
آفای قرائتی جایی گفتند : یخچال اول ورودش بسیار مکروه بود و الان واجب . خیلی از گناهان هم تابع زمان و مکان است .
با درک صحیح و پرسشهای طلایی از خودش و فقط ندای درون خودش به راحتی متوجه این مساله میشود .چراکه “خداوند خیر و شر هرکسی رو به خودش الهام میکنه “.
4-شناخت خداوند : کسیکه دچار حساس گناه شد پس از طی مراحل و مدارهای خشم ،ندامت و……بایستی به خودشناسی و خداشناسی گرایش پیدا کنه .
خداوند در قرآن از گناه با “لاجناح ” یاد کرده است و خودش خواسته با ِآدواری صفت غفور رحیم بودنش انسان رو که روح خودش است از احساس گناه باز دارد . بیشترین تکرار رحیم یا غفور است . فرد مبتلا به این باور از خداوند برسد که غفوررحیم است و این نیز با تکرار صفت غفوررحیم به ضمیر ناخودآگاه جملات تاکیدی مثبت میتونه رخ بدهد .
ذکر هر روزه صفات بخشندگی خدا صفات زیبایی خدا صفات بزرگی خدا .
شناخت خودش که به قول قرآن عجول و کفور است . یعنی ذات انسان اینطوری خلق شده است .انسانی که گناه نکرده در طول تاریخ وجود ندارد چون این سیستم آفرینش انسان توسط خداست .خدا انسان رو اینطوری آفریده است . بادرک قوانین جهان هستی متوجه خواهد شد که خداوند کارشو درست انجام میده .
با تغییر مدار میرسه به مدار
” هیچ گناهی از خدا بزرگتر نیست “.
انسان اگه شناخت از خودش پیدا کنه و خدای خودش ، میشن عاشق و عاشق همدیگه .
خدا در قران بارها از ریشه “حب ” استفاده کرده یعنی دوست داشتن عاشقانه
5- سپاسگزاری :
وقتی انسان مبتلا از دفترچه سپاسگزاری استفاده میکنه .متوجه میشه خداوند هنوز خیلی زیاد دوسش داره دوروبرش پر از نعمته و به این باور امیداواری به خدا میرسه که اگه من بدم پس چرا این همه نعمت .
6-استفاده از تکنیک “ان ای ” در ترک اعتباد معتادان .
به اونا گفته میشه و به خودشون میگن ” امروز را پاک هستم ” سعی میکنه فقط و فقط امروز رو پاک باشم اینطوری یک عمر پاک میمونه .
خداوند در قرآن میفرماید “خوبیها بدی ها رو پاک میکنه”..
این مرحله اقدام است : اگه مثلا گناه نماز نخونده داره خب تصمیم میگیره از “الان الان الان ” دیگه تمام نمازشو اول وقت بخونه .این خوبی اون بدی گذشته رو از بین میره . تازه در اسلام خوندن نماز در زمانهایی خاص ارزش چند برابری داره که براحتی میتونه ازین “تکنیک” سود ببره .” اینم راهش .
در مورد اقدام به بخشش از گناه تکنبکهای زیبا و کارشنایسی اینطوری زیاد است .
مثل دعاها – زیارتها – کمک به …….
یاد گفته زیبایی از “آیت الله بهجت “افتادم . فردی ازش پرسیدن من نمیتونم نماز صبح بخونم و دچار یاس و احساس گناه شده بود .فرمودند نماهزهای واجب دیگه رو اول وقت بخون . فرد بیسوادی ازش پرسید من نمیتونم قرآن بخونم و دچار احساس گناه شده بود فرمود زیاد صلوات بفرست .
خلاصه هر کاری بکن ولی از احساس گناه رهاشو.
یا اگه گناهش در مورد افراد زنده و در موردی است در حد توانش و باحفظ احترام به خودش کارهای لازم رو انجام بده تا یک بار برای همیشه خلاص بشه ،
نکته :” با حفظ احترام به خودش و انجام کارهای شایسته ”
همیشه به لحظه باشه و حتی اگه اشتباهی کرد بگه از الان الان الان الان الان .
7- ذهن به سوی لذت میرود مگه اینکه رنجشش بیشتر از لذت باشه :
ممکنه گناه همراه با لذت باشه و طبق فرمول اهرم رنج ولذت بسوی گناه کشیده شود .اینجا روشT خیلی کاربر دارد ..
8- احساس مسوللیت صددرصدی :
وقتی ما مسولیت صددرصدی کارهامونو میپذیریم به این قدرت میرسیم که
“خودم کردم خودم هم درستش میکنم ”
ولی باید باور کرد که ما فقط در برابر خودمون مسوول هستیم و روی دیگران تاثیری نداریم مگه اینه اونا هم خواسته باشند . خیلی از احساس گناهان ازین نشات میگیره که مثلا من مسوول آینده فرزندم هستم و وقتی با این باور کاری نمیتونیم براشون بکنیم دچار احسلس گناه میشیم .
ما فقط دز برابر خودمون مسوولیم و بایستی به گسترش جهان کمک کنییم وقتی خیلی راحت توانیییشو داریم .ما مسوول گناه دیگران نیستیم اونا به خواسته خودشون اومدند نه به خواسته ما . خیلی پیش اومده ما خواسته واحدی داشتیم ولی برخی پاسخ دادند .
در آخر :
وقتی من یا هرکسی به هر دلیلی پامونو روی پای فرد کناریمون میزاریم فورا عذر خواهی میکنیم و تموم میشه هیچ وقت دیگه بهش فکر نمیکنیم به معنای واقعی تمام . باورمون به خدا هم همینطور باشه وقتی از ته دل غذر خواهی کردیم دیگه تمومه فقط مراقب باشیم به عمد تکرارش نکنیم ..
*
امیدوارم درسهای استاد عباس منش رو خوب پس داده باشم .
باسلام خدمت همه ی دوستان عزیز.میخوام اول درمورد اتفاقی که سالها پیش خودم شاهدش بودم بگم.چند سال پیش یکی از بستگان تو سانحه رانندگی باعث کشته شدن یه زن باردار شده بود ومدتها درگیر عذاب وجدان بود وبه شدت احساس گناه میکرد طوری که تنها راه چاره برای خونوادش مراجعه به مشاوره های متعدد بود تا کمی از اون فضا دور بشه.نکته اینجاست درسته که زن بعد از مراجه به بیمارستان فوت کرد اما خب نوزادی که در شکمش بود زنده موند این یعنی در دل تمام اتفاقات میشه دنبال بهونه ای برای شکرگذاری از خداوند بود حتی در مورد احساس گناه خدارو شکر کنیم که وجدان داریم .در مواردی مشابه این اتفاق یا حتی زمانی که فردی خود خواسته مرتکب جرمی میشه مثل مالخوری یا مواردی از این دست که حق شخص یا اشخاصی رو ضایع میکنه و بعد دچار وجدان درد میشه این فرد به قدری با خودش درگیر میشه که هرجارو نگاه میکنه ملال و ناراحتی میبینه و انگار بار سنگینی روی دوشش داره که باید در مسیر سربالا حمل کنه بنا براین به نرمی و با ملاطفت صحبت میکنیم. میتونیم بهش بگیم که احساس گناه همیشه بد نیست این حس یعنی تو ادم با وجدانی هستی و توان تشخیص درست و غلط رو داری هرچند خود خواسته و از روی شیطنت اشتباه کرده باشی خداوند دوست داشته که الان تو این مقطع متوجه کار زشتت شدی پس امیدی برای برگشت وجود داره.مثالهایی از آدمایی که شرایط مشابه رو داشتن میاریم تا متوجه بشه این اتفاق برای هر آدمی پیش میاد واز نحوه ی برخورد اونها با مشکلشون الهام بگیره.به فضاهای شلوغ و دوستانه میبریمش تا از انزوا دور باشه و کمتر به خطاش فکر کنه.کمکش میکنیم نگرش خودش رو تغییر بده و ووواقعا سعی کنه خودشو ببخشه و به خودش فرصت جبران و تغییر بده.مودی که خیلی سفارش شده خوندن قرآن و کتابهای الهام بخش و عضویت در خیریه هاست حتی اگر استطاعت مالی نداشته باشی در حد حمایت عاطفی.این کار باعث سعه ی صدر میشه و هرگز احساس منفی از خطایی که انجام دادی بهت غلبه نمیکنه.مهربانی خداوند رو باورکن و صادقانه از اشتباهاتت توبه کن در این صورت شهامت طلب بخشش پیدا میکنی.