«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه

خدایا بخاطر وجود این استاد عالیقدر از تو ممنونیم.

واقعاً عالی بود استاد.واقعاً سپاسگزارم از شما.

تندرست و سربلند باشید

به نظر من کسی که اعتماد به نفس بالایی داره:

1. خودش رو دقیقاً به همون صورتی که هست می پذیره چه از نظر ظاهری، چه از نظر محیط خانوادگی و اجتماعی و چه از نظر شخصیتی؛ که این باعث می شه در مرحله اول به خودش و شرایطش احترام بگذاره و در نتیجه دیگران هم به اون احترام بگذارن و در مرحله دوم همه ویژگی های منفی خودش رو می پذیره و سعی در رفع اونها می کنه.

2. مسئولیت همه کارهایی که انجام می ده، مسئولیت رسیدن به همه خواسته ها و آرزوهاش رو، براحتی می پذیره. مثلاً اگر دیر به قرار رسید نمی گه ترافیک بود، عذر خواهی می کنه و میگه من اشتباه کردم و دیر از خونه حرکت کردم. یا اگر به خواسته اش نرسید انگشت اشاره اش رو به طرف دیگران دراز نمی کنه چون می دونه که خودش یه جایی کم کاری و یا اشتباه کرده

3. قدرشناس هست حتی نسبت به کسایی که کار کوچکی براش انجام میدن و هیچ وقت از کسی طلبکار نیست.

4. در هر جایگاه و مقامی که هست با آدمای دیگه برخورد باز و گشاده ای داره و انسان ها رو با توجه به درجه شون طبقه بندی نمی کنه و از قدرت و نفوذی که داره سوء استفاده نمی کنه.

5. استقلال داره و همیشه نظرش رو اعلام می کنه و البته به نظرات دیگران هم احترام می گذاره. مثلاً اگه در مورد انتخاب غذا ازش سؤال می شه نمیگه هرچی شما می خورید، خیلی واضح نظرش رو اعلام می کنه

6. اگر اشتباهی کرد، براحتی اون رو می پذیره و اگر لازم باشه اون رو برای دیگران هم بیان می کنه.

7. زیاد از دیگران انتقاد نمی کنه. لباس فلانی رو دیدی و آرایشش چقدر بد بود و این چه کفشی بود پوشیده بود و از این نمونه جمله ها رو زیاد به کار نمی بره.

8. بدبین نیست و از حرف و رفتار دیگران تفسیر منفی نمی کنه.

9. خودش رو با دیگران مقایسه نمی کنه بلکه خودش رو با گذشته خودش مقایسه می کنه.

10. نیازی به تأیید دیگران نداره. مثلاً اون لباسی رو که خودش فک می کنه مناسب هست رو می خره و موقع خرید به اینکه نظر خواهر و دوست و همکارم راجع به اون چی هست، فک نمی کنه

11. نه خودش رو بیش از حد مقصر می دونه، نه دیگران رو.

12. مشتاق رشد و پیشرفت دیگرانه و حسادت توی شخصیت اون جایگاهی نداره. از اینکه کسی بتونه توی زمینه ای موفق بشه واقعاً خوشحال میشه حتی اگه خودش نتونسته باشه تو اون زمینه به موفقیت برسه

13. احساس امنیت می کنه و دیگران رو رقیب خودش نمی بینه که می خوان فرصت ها رو از چنگش بیرون بیارن به همین دلیل از یاد دادن مهارتهاش به دیگران دریغ نمی کنه

14. از انتقادها ناراحت و دلگیر نمیشه بلکه اونها رو تجزیه و تحلیل می کنه و اونهایی که واقعاً در موردش صدق می کنه رو می پذیره و برای رفعش تلاش می کنه

15. کمتر دروغ می گه. همیشه سعی می کنه دلیل واقعی کاری رو که انجام داده و یا خطایی که کرده رو بگه و از گفتنش ترسی نداره. در واقع رفتارهای بدور از اخلاق (زیر آب زدن، غیبت کردن و …) کمتری داره

16. احساس آرامش بیشتری داره. چون میدونه که تنها کسی که توی زندگی اون تأثیر گذاره خودشه

17. کمتر غر می زنه و بیشتر تلاش می کنه

18. یک زندگی هدف گرا داره و همیشه هدف هاش رو بررسی می کنه و برای رسیدن به اونها وارد عمل میشه. از شکست نمی ترسه و همواره به تلاشش ادامه میده چون مطمئنه بالاخره به خواسته و هدفش می رسه

19. در لحظه زندگی می کنه و نگران مشکلات احتمالی لحظه بعد نیست و سعی میکنه از همین لحظه ای که الآن در اون هست نهایت استفاده و لذت رو ببره

20. اولویت ها و ارزش های زندگی اش رو تعیین می کنه و این قدرت رو داره که با توجه به اولویت هاش، یک سری لذت ها رو به تأخیر بندازه چون در حال حاضر جزء اولویت هاش نیستند

21. احساس شادمانی بیشتری داره چون اولاً نسبت به چیزایی که داره شکر گذاره و دوماً میدونه میتونه هرآنچه که میخواد و الآن نداره رو بدست بیاره

22. خیلی به قضاوتهایی که دیگران در موردش می کنن اهمیتی نمی ده چون میدونه که آدم ها از دریچه نگاه خودشون، اون و رفتارش رو میبینن که احتمالاً با اون چیزی که اون واقعاً هست، همخوانی نداره.

23. اضطراب و نگرانی و استرس رو کمتر توی زندگیش تجربه می کنه چون میدونه که حتی اگه خرابکاری هم بکنه اما به هر حال یه قسمتهایی هم راه رو درست رفته

24. خیلی بدنبال اینکه در نگاه دیگران چطوری به نظر بیاد و میاد، نیست. هر طور که راحت تره لباس می پوشه و آرایش می کنه و ….

25. از قرار گرفتن توی یه جمع غریبه احساس ترس و نگرانی نمی کنه

26. از تنها بودن و تنها موندن وحشت نداره به قول معروف از شنیدن صدای ضبط شده خودش فرار نمی کنه بلکه حتی یه وقتایی با خودش خلوت می کنه، یه کارهایی رو به تنهایی انجام میده و از اونها لذت می بره

27. خواسته هاش رو خیلی واضح و صریح بیان می کنه و برای گرفتن حقش مثل بقیه انسان ها به شکل معقول تلاش می کنه و هنگامیکه که احساس می کنه حقش خورده شده، مظلومانه رفتار نمی کنه

28. ارتباطات و دوستان بهتری داره.

29. اجازه نمی ده کسی بهش توهین کنه و اگه کسی خواست اینکار رو بکنه خیلی راحت و بدون هیچ بحثی صحنه رو ترک می کنه. در واقع می دونه که با یک احمق نباید وارد بحث بشه چون ممکنه خوش هم رفتارهای احمقانه ای بکنه

30. در کتاب نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد جمله ای به این مضمون اومده: اگر تکه سنگی باشی که با تمام سرعت به سمت نور در حرکتی، باز هم نصفه ی پشت تو سیاه هست و نمیشه که تمام تو سفید و پر نور باشه. به نظر من یک انسان با اعتماد به نفس بالا معنی این جمله رو واقعاً درک می کنه و اون رو توی زندگیش به کار می بره. یعنی اینکه می پذیره که همه انسانها از جمله خودش ویژگی منفی و مثبت در کنار هم دارن. پس از حرف و رفتار کسی ناراحت نمی شه، از قضاوت هاشون دلگیر نمی شه، باهاشون وارد بحث نمی شه و ازشون انتظار و توقعی نداره؛ در واقع نه در مورد خودش نه در مورد دیگران کمال گرایی نمی کنه، بلکه تنها و تنها بدنبال رؤیاهای شخصی خودش میره.

سپاسگزارم.لطف شماست