اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهم‌ترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور می‌کنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهم‌ترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس می‌کنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت می‌کنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
سلام
برای رهایی از احساس گناه اولین قدم این است که خودمان را همانگونه که هستیم دوست بداریم و باید خودمان را همان گونه که هستیم بپذیریم و به خودمان عشق بورزیم و دوست داشته باشیم و برای خودمان ارزش قایل باشیم و مسئولیت آنچه را هستیم با تمام خوبی ها و بدی هایش با همه ی زیبایی ها و نازیبایی هایش به گردن بگیریم و آن را قبول کنیم حالا سوال پیش میاد اینجا که چیکار کنیم تا به این احساس دست پیدا کنیم:…1-و بدانیم خدایی که گنجهای آسمان و زمین در دست اوست، به ما اجازه درخواست داده، و اجابت آن را بعهده گرفته است، ما را فرمان داده که از او بخواهیم تا عطا کند، درخواست رحمت کنیم تا ببخشاید، و خداوند بین ما و خودش کسی را قرار نداده تا حجاب و فاصله ایجاد کند، و ما را مجبور نساخته که به شفیع و واسطه ای پناه ببریم، و در صورت ارتکاب گناه در توبه را مسدود نکرده است، در کیفر ما شتاب نداشته، و در توبه و بازگشت، بر ما عیب نگرفته است، در آنجا که رسوایی سزاوار ماست ، رسوا نساخته، و برای بازگشت بخویش شرائط سنگینی مطرح نفرموده است، در گناهان ما را به محاکمه نکشیده، و از رحمت خویش ناامیدت نکرده، بلکه بازگشت ما را از گناهان نیکی شمرده است. هر گناه ما را یکی، و هر نیکی ما را ده بحساب آورده، و راه بازگشت و توبه را به روی ما گشوده است، هرگاه او را بخوانیم، ندایمان را می شنود، و چون با او راز دل گوییم راز ما را می داند، پس حاجت خود را با او بگویییم، و آنچه در دل داریم نزد او باز گویم، غم و اندوه خود را در پیشگاه او مطرح کنیم، تا غمهای ما را برطرف، و در مشکلات ما را یاری رساند.و بدانیم خداوند غفور رحیم است و مارا می بخشاید و پاک می کند پس “توبه” کنیم بریم به سو ی خداون که ما راپاک می کند.2-دیگران را ببخشیم یعنی اگر کینه از کسی به دل داریم از صمیم قلب بدون این که بریم بهش بگیم ببخشیم وبراش آرزوی خوشبختی ،سلامتی،شادی و ثروت کنیم3- گذشته خودمان رابپذیریم و و غرق در گذشته مان نباشیم و برای ذهن خود جهنمی درست نکنیم چون با توجه وفکر کردن به گناهان و اشتباهاتمان فرکانسش را می فرستیم و از این قبیل اتفاقات در زندگی مان بیش تر به وقوع می افتداحساس بد=اتفاقات بد4-احساسات واقعی مان را بپذیریم یعنی وقتی احساس گناه کردیم دوباره به خودمان اعتراف کنیم وبگیم وای دوباره این احساس چندش آور به سراغم آمد احساس گناه و خودتان تعجب می کنید زمانیکه این احساس را به زبان می آورید چقدر سبک می شوید5-شاد باشیم6-تفریح را از زندگی مانان حذف نکنیم 7- آرامش خود را حفظ کنیم و خویشتندار باشیم ما انسان ها برای محکم و قوی بودن ابتدا باید یاد بگیریم به جای کوباندن خود، از خودمان حمایت کنیم و نیازهای روحی، جسمی، فکری و عاطفی مان را در اولویت قرار دهیم. باید بگذاریم اعتماد به نفس در وجودمان رشد کند. 8-به خودمان انگیزه بدیم 9-همیشه سعی کنیم خودمان باشیم و فیلم بازی نکنیم9– احساسی را که در وجودمان برانگیخته می شود تشخیص دهیم با آن احساس یکی شویم و آن را آرام کنید بعدآن را رها کنیم و فکرمان را روی چیزهاییکه بهمان ارمش می دهد هدایت کنیم10- خوبی های ذاتی وجود خودمان و دیگران را تحسین کنیم.11-به دیگران عشق بورزیم12-سکوت را بشکنیم و درباره ی احساس گناه و شرمندگیمان حرف نرنیم.باتشکر
سلام افراد با اعتماد به نفس بالا افرادی متواضع هستندکه خودشان و همچنین بقیه رو دوست دارند و برای خود و دیگران ارزش و احترام قایلند و نگران حرف مردم در مورد ظاهرشان نیستند و به افراد و اشیا وابسته نمیشوند. و باورشان این است که هر کاری را بخواهند میتوانند انجام دهند چون خودشان و توانایی هایشان و از همه مهم تر خدا را باور دارند قاطعانه تصمیم می گیرند و وقتی کار ی را که شروع می کنند یا هدفی دنبال می کنند از این شاخه به اون شاخه نمی پرند واگه احتمال هم بدهند که شکست می خورند باز هم حرکت می کنند و از فعالیت باز نمی ایستند و بر ترسهایشان غلبه می کنند و همچنیین اگه شکست بخورنندو بجای اینکه بقیه را مقصر بدونند تجربه کسب می کنند و مسوولیت کارشان را به عهده میگیرند و با روز ها ی سخت شان کنار می اییند زمانهای خود را به بهترین نحو مدیریت می کنند و وقت را تلف نمی کنند و اگر کمکی بخواهند به راحتی و بدون رودربایستی در خواست کمک می کنند. با تشکر