تمرکز بر آنچه می توانم بهبود دهم - صفحه 53

🟡🟢 وقتی مدار عوض میشه، دسترسی قطع میشه

یه دوره ای از زندگیم بود که فکرمیکردم «آدمهای بد» همه جا هستن. شرایط بد هم همینطور. هرجا میرفتم، انگاریکی بود ک ِ اعصابم رو خرد کنه، یکی بود که نیتش پاک نباشه، یه اتفاقی میافتاد که حال خوبم رو بد کنه. اون موقع، راستش رو بخواین، فکر میکردم مشکل از دنیاست.

□ از آدمها □ از شانس بد □ از شرایط

ولی امروز که برمیگردم عقب، با یه لبخند تلخ میگم:

نـــــه… مشکل از مدار من بود.

من اون روزها خیلی درگیر بیرون بودم. خیلی . و پیگیر درگیری!!

خبرها، حرف مردم، قضاوتها، مقایسه ها، ترس از آینده، حسرت گذشته.

ذهنم شلوغ بود وتمرکزم پخش.

وقتی ذهن اینجوریه، ناخودآگاه دنبال چیزهایی میگرده که هم جنس همون شلوغی باشه.

مغز انسان بصورت طبیعی تمایل داره اطلاعات همسو با حالت ذهنی غالب رو بیشتر ببینه وپردازش کنه.

یعنی اگه ذهنت پر از تهدید وبدبینی باشه، دنیا رو هم پر ازتهدید میبینی.

نه لزوما چون دنیا عوض شده ==>> چون فیلتر نگاهت عوض شده.

اونموقع اینا رو نمیدونستم ==> فقط میدیدم هی دارم برخوردهای بد تجربه میکنم.

نقطه تغییر، با یه اتفاق بزرگ شروع نشد بلکه با یه تایم اوت کوچیک شروع شد.

یه روز وسط یه موقعیت نادلخواه،

جایی که حق داشتم غر بزنم، عصبانی شم، مقصر پیدا کنم، یه سوال ساده اومد تو ذهنم:

🟦 ⬜️ «اگه اینبار، بِ جای اینکه دنبال مقصر بگردم، روی خودم کار کنم چی میشه‼️ » میخواستم فرض رو بر این بگیرم که ابتکار عمل دست منه !

○ سوال ساده ای بود،

○ اما ( برای اونروزام) جوابش اصلاآسون نبود.

کنترل ذهن، اونجایی معنا پیدا میکنه که شرایط دلخواه نیس.

وقتی همه چی خوبه، همه بلدند مثبت فکر کنن.

هنر، اونجاست که وسط بی عدالتی، بدفهمی، فشار، ==> بتونی آگاهانه انتخاب کنی کجا تمرکز رو بذاری.

من تصمیم گرفتم به جای دعوا با واقعیت، با خودم کار کنم.

به معنی سرکوب احساس، نه. ب ِ معنی دیدن، فهمیدن و هدایت شدن.

کم کم تمرکزم رفت سمت چیزهایی که قبلا از کنارشون رد میشدم:

یه مکالمه خوب ،‌یه حرکت انسانی

یه زیبایی ساده توی روزمرگی‌، یه آرامش کوتاه

تمرین آگاهانه توجه به جنبه های مثبت و معنادار زندگی، باعث تغییر واقعی در شبکه های عصبی مغز میشه==>> این فقط «حال خوب الکی» نیست==>> مغز واقعا مدار جدید میسازه.

من اینو تو زندگی خودم دیدم، نه تو مقاله ها .

یه مدت که گذشت، یه چیز عجیب متوجه شدم. آدمهایی که قبلا اذیتم میکردن…

○ یا دیگه سر راهم نبودن،

○ یا اگه بودن، تاثیرشون روم خیلی کم شده بود.

نه اینکه دنیا گل و بلبل شده باشه؛

انگار یه دیوار نامرئی بین من و اون جنس انرژیها کشیده شده بود.

اینجا بود که فهمیدم: همه چیز دسترسی میخواد ==>> و دسترسی، از مدار میاد.

□ ما تو هر لحظه، روی یه مداریم… ‼️

مدار قربانی | مدار جنگ | مدار کمبود

یا

مدار رشد | مدار آگاهی | مدار زیبایی

○ وقتی روی خودت کار میکنی،

○ وقتی تمرکزت رو از «تغییر دنیا» میذاری روی «بهبود خودت»،

● کم کم مدار عوض میشه.

و وقتی مدار عوض میشه، آدمها و شرایطی که هم فرکانس مدار قبلی بودن،

دیـــــگه بهت دسترسی نـــــدارن. [ مثلا این یک قانونه : توی مداری که ثروت هست، محاله فقر باشه]

واقــــــــــعا دسترسی ندارن =>=> نه با دعوا، نه با حذف اجباری، اتفاقا به شکل طبیعی.

یه مثال ساده بزنم ‼️ قبلا تو یه جمع، یه حرف نیش دار میتونست تا چند روز ذهنم رو درگیر کنه.

الان همون حرف میاد، ولی مـــــــــــــــیره. برده میشه .

نه اینکه نفهممش؛ میفهمم، امــــــــــا جذب نمیشم.

آدمهایی که تمرین خودآگاهی و کنترل توجه دارن،

تحریکهای منفی براشون مثل موج کوتاه عمل میکنه، نه طوفان. [‌ و آدم هایی که تمرین ‌نمیکنن ،‌برعکسش]

🟣 من این رو زندگی کردم.

جهان، به این جنس تمرکز، پاداش میده.

از جنس جایزه فوری نه، از جنس هم مسیر شدن.

پاداشش چیــــــــــه؟

● آرامش عمیق تر

● تصمیمهای شفاف تر

● روابط سالم تر

● فرصتهایی که انگار «سر وقت» میرسن

نه چون تو خاصی ==>> بلکه چون داری همجهت با قانون کار میکنی، نه علیهش.

یه چیزی رو صادقانه بگم.

این مسیر، مسیر بی دردی نیست.

کنترل ذهن یعنی مسئولیت پذیری.

یعنی دیگه نمیتونی همه چی رو بندازی گردن بقیه.

■ اما آزادی و عزت و رشد و استقلال = همینجاست.

جایی که میفهمی حتی وسط شرایط نادلخواه، قدرت انتخاب داری:

● یا بری تو مدار همون شرایط،

● یا بالاتر وایسی و خودت رو ارتقا بدی.

⭕️ من هنوزم گاهی با شرایط سخت روبرو میشم. هنوزم آدمهای ناهماهنگ هستن.

ولی فرقش اینه که دیگه همه چیز، وارد دایره اثر من نمیشه.

چون تمرکزم عوض شده… و تمرکز، سرنوشت میسازه.

~~~~~ □ ~~~~~

این نوشته حاصل حفظ کردن یا فقط فهمیدن نیست؛

از دلِ عمل، زمین خوردن و تمرینِ واقعی با خودم بیرون اومده.

از تجربه اون لحظه هایی که میتونستم مقصرپیدا کنم، اما خودم رو انتخاب کردم.

باور دارم جهان با آدمی که آگاهانه روی خودش کار میکنه، سر لج نــــــــــمیذاره؛

فقـــــط مدارش رو عوض میکنه.

و وقتی مدار عوض میشه، خیلی چیزها، بیــــــــــصدا، از زندگی حذفــــــــــ میشن.

🪶 محسن