تمرکز بر آنچه می توانم بهبود دهم

به نام خدای وهاب و رزاق و هدایت کننده ام

روز شمار تحول زندگی من روز صد و بیست و دوم از فصل پنجم

سلام خدمت استاد عباسمنش جان و استاد شایسته ی عزیزم و دوستان همیشه همراه و هم فرکانسم

بریم سراغ نشانه های الهی امروزم

خدایا شکرت بابت اینکه امروز یه فرصت و عمر دوباره بهم دادی

خدایا شکرت بابت حال خوبم

خدایا شکرت بابت سلامتیم

خدایا شکرت بابت سقف بالای سرم

خدایا شکرت بابت هر نفسی که میکشم

خدایا شکرت بابت ناهار و شام خوشمزه و رایگانی که خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت اینکه برای ناهار آبگوشت خوشمزه و برای شام ماهی پلو با ته دیگ سیب زمینی خوشمزه خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت تک تک ضربان قلبم

خدایا شکرت بابت خربزه بسیار خوشمزه ای که دوست پدرم هدیه بهمون داده بود و خوردم و لذت بردم(طبق درخواست ستاره قطبیم که نعمت غیر منتظره میخواستم)

خدایا شکرت بابت اینکه با دوستم رفتیم بیرون تا نزدیک حیرانِ زیبا اونم تو شب بابت شب زیبا و جاده زیبا و علائم راهنمایی رانندگی و چراغ های جاده سپاسگزاری کردم

خدایا شکرت طبق درخواست ستاره قطبیم که نعمت غیر منتظره میخواستم دوستم برام کرم شکلات لیوانی خرید و خوردم و لذت بردم خدای من بسیار خوشمزست

خدایا شکرت بابت کلوچه خوشمزه ای که خریدم و خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت صدای قشنگ پرنده هایی که هم اکنون دارم می‌شنوم

خدایا شکرت بابت اینکه اینترنت خریدم

و اما بریم سراغ آگاهی های این فایل قشنگ

تمرکز بر آنچه می توانم بهبود دهم

استاد میگه از پپ گواردیولا پرسیدند که جام جهانی افتاده وسط فصل شما چقدر شاکی هستید از این موضوع؟

پپ گورادیولا جواب میده :

چیزی که من نمیتونم تغییرش بدم حالا هر چقدرم من شکایت کنم فایده ای نداره

من فقط باید روی خودم کار کنم چیزی که تو خودم میتونم بهبود ببخشم کار کنم

من باید سمت خودم رو خوب انجام بدم

خیلی از ما تو زندگیمون شاید شرایطی باشه که  جالب نیست ما بجای اینکه بیاییم غر بزنیم نق بزنیم و هی شرایط بیرونی ر‌و مقصر بدونیم باید به خودمون بگیم که من روی خودم کار میکنم من میام بهتر میشم من به شرایط بیرونی کاری ندارم من میتونم روی خودم و شخصیت خودم کار کنم نه عوامل بیرونی

این ذهنیت که یه عامل بیرونی باعث شکست من میشه مثلا این ذهنیت که داور و زمین بازی و چمن و هوا و … باعث شد ک ما نتیجه نگیریم این ذهنیت ،ذهنیت افراد شکست خورده هست و به جایی هم نمی‌رسند

من همیشه تحسین کردم زین الدین زیدان رو که همش از نکات مثبت بازی میگه برید مصاحبه هاشو ببینید

همیشه آرزو می‌کنم که انقدر از لحاظ ذهنی قوی بشیم بزرگ بشیم که موقعی که شکست میخوریم زمین و زمان رو مقصر ندونیم

همیشه بگیم یه چیزی اینجا توی باورام ایراد داشته که نتیجه اش من میخوام نشده این باور رو باید درستش کنم

توی ایران انتقاد و مقصر دانستن دیگران دیگه رایج شده

زمان شاه همه ملت ریختن خیابون که این چه کشور و دولتیه و همه چی رو نابود کردن و سوزوندن که آغا این حکومت باید عوض بشه

یعنی یه چیزی اون بیرون ایراد داره باید تغییر کنه

حالا حکومت عوض میشه نتیجه باید تغییر کنه دیگه

همون آدمایی که ریختن تو خیابون و فحش دادن به شاه و بیرونش کردن حالا میگن زمان شاه چقدر خوب بود

افرادی که الان شاکی هستند همونایی هستند که تو زمان شاه هم شاکی بودند

حالا از چی شاکی اند؟از عوامل بیرونی

حکومت باید عوض بشه تا حال من خوب بشه

داور باید عوض بشه تا حال من خوب بشه

من که مشکلی ندارم مشکل از مربی هست مشکل از داوره اگه اینا عوض بشن من میتونم بازی کنم تو تیم

یعنی این تفکر که یه عامل بیرونی داره زندگی منو رقم میزنه سمی ترین تفکر زندگی ماست و شرکه

اون کسی که زندگی ما رو رقم میزنه ما هستیم نه شاه و جمهوری اسلامی و نه داور

همش میگیم داور و چمن و مربی و فدراسیون مشکل داره

چجوریه که نمیایم بگیم من مشکل دارم

اگه نتیجه درست نیست منم که مشکل دارم

من باید یه تغییری توی افکار و باورام بدم

یه تغییر در عادت هام و شخصیتم و تصمیماتم  و نحوه نگرشم بدم

نه داور نه جمهوری اسلامی نه شاه

میخوام مثال بزنید از اینکه کجا ها عامل بیرونی رو دخیل دونستید و شاکی بودید که آغا داور اینجوریه جمهوری اسلامی اینجوریه شاه اینجوریه و به خودتون ضربه زدید و بنویسید کجاها دیدید که  نتیجه تون مناسب نبوده گفتید

به کسی ربطی نداره به من ربط داره منم که باید درست کنم خودم رو

بخش نظرات این فایل درباره تجربیات خود در این دو شرایط بنویس:

1.آنجایی که با شرایط نادلخواه مواجه شدی و گله و شکایت از شرایط را شروع کردی و هر عاملی بیرون از خود را مقصر ماجرا دانستی و به این وسیله بر آنچه نمی خواستی، بیشتر تمرکز کردی و جهان نیز شما را با ناخواسته های بیشتری احاطه کرد و شرایط حتی بدتر از قبل شد.

توی اکثر مواقع من یه چیزیم که گم شده یا خراب شده سریع دیگران رو مقصر دونستم که حتما فلان کس گم کرده یا فلان کس خراب کرده و هیچوقت خودم رو مقصر ندونستم و این اخلاق بهم ضربه زده

توی روابطم خیلی مشکل دارم در مورد مقصر دونستن دیگران که آغا تقصیر من نیست تقصیر طرف مقابله و اینطوری آشغالارو گذاشتم زیر مبل و خیلی ضربه خوردم از این رفتارم

یا مثلا یه بحثی میشد بین من و همکارم توی گروه رقص و من میگفتم اگه فلانی بره از گروه خیلی خوب میشه و اونوقت من آرامش دارم من که مشکلی ندارم و اونو مقصر میدونستم

قبلا که با قانون آشنا نبودم توی عروسی خواهرم همش من و مادرم می‌گفتیم جاری های خواهرم نمی‌ذارن عروسی بشه و به اونا قدرت میدادم که عامل بیرونی بودن و این شرکه

عموم رو خیلی مقصر میدونم که اون رفته خبر چینی کرده و ما رو از چشم انداخته و کلی حرف دیگه که این شرکه

قبلا میگفتم تقصیر پدرم بود که من به جایی نرسیدم تقصیر خونوادم بود که من موفق نشدم

هرودقت سرما میخورم میگم از فلانی گرفتم تقصیر فلانی بود چرا نمیگم من مواظب نبودم تقصیر خودم بود که از خودم مراقبت نکردم

2. آنجایی که با وجود مواجه با شرایط نادلخواه، آگاهانه کنترل ذهن به خرج دادی و به جای مقصر دانستن هر عاملی بیرون از خود، تمرکز را بر تغییر و بهبود خود گذاشتی و جهان چه پاداش های بزرگی به این جنس از تمرکز شما داد.

تو یادگیری رقص کسی رو مقصر ندونستم و گفتم ایراد از منه من باید این حرکت درست رو اجرا کنم تا خوب برقصم و عوامل بیرونی رو دخیل ندونستم و میبینم رقصم داره روز به روز بهتر و بهتر میشه

هیچوقت نگفتم تقصیر دولته و جمهوری اسلامیه که من رشد نمیکنم آخه چه ربطی به اینا داره زندگی من

من هیچوقت به خودم اجازه ندادم دولت رو فحش بدم فحش دادن کار آدمای ضعیفی هست

یه اتفاقی تو ایران افتاده نیومدم هشتگ بزنم و استوری حمایت و دلسوزی بذارم

_استاد میگه ازتون میخوام تلاش کنید که هر وقت خواستید شکایت کنید غر بزنید و بقیه رو مقصر بدبختیاتون بدونید این زیپ دهنتونو ببندید کار خیلی سختی هم هست

به اندازه ای که میتونیم این کارو انجام بدیم به همون اندازه میتونیم پیشرفت کنیم تو زندگیمون

به اندازه ای که بتونیم خودمون رو مسئول اتفاقات زندگیمون بدونیم به همون اندازه میتونیم پیشرفت کنیم

تا وقتی میگیم داور و عوامل بیرونی نمیتونیم نتیجه بگیریم

وقتی اکثریت جامعه بقیه رو مقصر میدونند بیاییم ما وقتی یه اتفاق نامناسبی میفته بگیم ما مقصریم و بیاییم خودمونو درست کنیم

یه جمله معروفی داشت جان اف کندی که میگه :

نپرسید آمریکا براتون چیکار کرده

بپرسید که شما برای آمریکا چیکار کردید

این جمله همیشه هست که شنیدیم برهه حساس کنونی این جمله تموم نمیشه همیشه میگن

یعنی همیشه شرایط و اوضاع خوب نیست

همیشه یه مشکلی هست

همیشه شکایت

همیشه نارضایتی

همیشه میگن چرا گرونیه

به جای اینکه بگیم چقدر گرون شد بگیم من چقدر میتونم تغییر کنم و پول بسازم که اینا برام مهم نباشه

گوشت شد دوبرابر قیمتش؟ انقدر پولساز باشم که برام مهم نباشه دوبرابر بشه یا ده برابر

من چه تغییری باید در خودم ایجاد کنم

قیمت گوشت و مرغ رو نمیتونم کنترل کنم که

ولی میتونم زندگی خودمو افکار خودمو که میتونم کنترل کنم

از کجا میتونم شروع کنم؟

از اونجایی که زیپ دهنمو ببندم و انقدر شکایت نکنم و انقدر غر نزنم انقدر عوامل بیرونی رو مقصر ندونم

و الا یه سری آدما بودند هم زمان شاه خوب زندگی کردند هم زمان بعد از انقلاب خوب زندگی کردند

یه سری آدما هم بودند هم زمان شاه خیلی بد زندگی کردند هم زمان بعد از انقلاب بد زندگی کردند

اگر میخوای متفاوت از بقیه نتیجه بگیری

باید متفاوت از بقیه فکر کنی و عمل کنی

اگه یکی شکایت میکنه تو هم وایمیستی شکایت های اونو گوش میدی تو هم همون نتیجه ای رو میگیری که اون میگیره

باید یه راهی پیدا کنیم که شکایت بقیه رو نشنویم

اگرم توی فضایی قرار گرفتیم خودمون شکایت نکنیم

هر وقتم خواستیم شکایت کنیم آگاهانه دهنمونو ببندیم بگیم نه من میخوام تغییر کنم اون بیرون هیچ ربطی به من نداره

جهان بیرون من آینه منه

اگر من تغییر کنم بیرون هم برای من تغییر میکنه شرایط برای من خوب میشه من کاری به بقیه ندارم

خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم

در پناه الله یکتا شاد وسالم وثروتمند و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید