تغییر شخصیت، جسارت می خواهد

It’s been a couple of years That I’ve been going to the gym and working out but recently I realized how important it is to have a good nutrition That’s why they say: “it’s more about the nutrition you put in your body”۶۰% nutrition,  ۲۰% sleep,  ۲۰%  exerciseIf you don’t have a good nutrition, it doesn’t matter if you have the best coach in the world. if you’re not watching what you eat, if you’re not careful about every piece of food you’re putting in your mouth, you’re not going to get a good result.You’re just wasting your resources, your money, your time and your energy.you go to the gym,  you put the effort,  you put in the work,  you put in the energy and focus,  maybe you’re spending money, and it’s all for nothing if you’re eating junk food all day long.being fit and healthy is not just about going to the gym. it’s about a new lifestyle. you have to develop a new lifestyle where you watch what you eat, and you’re careful about what amount of sugar and fat you are eating, etc.You can’t say I’ll go to the gym and that’s it, now I’m free to do whatever I want. I wanna eat  this cake, I want to eat that Ice cream, I wanna eat that pizza for dinner, that Ham for lunch.
It’s exactly the same for changing your mindset and changing your life too.  You cannot just watch a video of Seyed Hussain for an hour per day, and think that’s enough, “everything is welcome to my mind now. I can talk about whatever I want. I can watch movies and TV shows, I will spend as mush as I want on Instagram or other social medias, etc.Let me tell you something buddy :) that’s not going to work.if you’re going down to this path, I’ll tell you that you won’t get any result, you’re not going to see any major changes in your life.So, for changing your mindset, you have to change your lifestyle,  you have to develop a new lifestyleOf course you’ve gotta consider the “evolution”, you cannot jump from a point to another point, you have to slowly walk through it.  You can’t wake up in the morning and be a totally different human, with a new lifestyleAll I’m saying is watching Seyed Hussein’s teachings is just like having a good coach for your mind but it’s not enough you have to watch and monitor your mind ۲۴/۷.Remember this example. especially when you’re tempted to lose the control of your mind, and welcome I anything into it.it’s exactly like that extra sugar and fat for your mind. stubborn fat which could be hard to get rid of :) Love Y’all

سلام

یه مثال خیلی جالبی دیشب به ذهنم اومد که آناتومی جالبی بود برای من.

من مدت زیادیه که ورزش میکنم، اما چند ماهیه که اهمیت تغذیه مناسب رو خیلی بیشتر درک کردم

قبلا ها فکر میکردم رفتن به باشگاه کاملا کافیه. دیگه اگه یه مربی عالی داشته باشی که یک برنامه ورزشی درجه ۱ هم بهت بده که دیگه واقعا کافیه

بخاطر همین هم اصلا اهمیت نمیدادم به تغذیه ام. مهم نبود که چقدر چربی داشته باشه و چقدر شکر داشته باشه

فست فود و جانک فود و بستنی و شیرینی :) اصلا مهم نبود برام

تا اینکه از یکی دو ماه پیش شروع کردم آرام آرام تغذیه ام رو تغییر دادن. شکر و چربی کمتر. و جایگزین کردنیشون با چیزایی که ارزش غذایی بالاتری داشتند

و دیگه تو این یکی دو هفته پیش که دیگه اصلا اینقدر دقیق تر شدم که دیگه میدونم دقیقا چند کالری از کربوهیدرات، چقدر پروتئین، و چقدر چربی وارد بدنم میکنم

و به وضوح دیدم که در این ۲،۳ ماه به اندازه یکسال تغییرات داشتم :)

تغییر ذهم هم دقیقا همینه.

اینجوری نیست که من بیام روزی ۱ ساعت به سیدحسین گوش کنم و بعدش دیگه بگم: خب اینم از این، دیگه ورودی امروزم هم اوکی شد. و بعد برم چندین ساعت شبکه های اجتماعی و فیلم و برنامه های تلویزیونی و گفتگو با آدم های نادرست و …

و بعد از یه مدتی هم تعجب میکنم که چرا همش ثابت موندم و هیچ تغییر خاص و بینادینی بوجود نمیاد

دو تا نشانه میاد و میره و … همین !!

تغییر بنیادین ذهن مثل تغییر بنیادین بدن نیاز به یک سبک جدیدی (life style) از زندگی داره . سبکی که هر لحظه اش مرتبطه با تغییره. تغییر رو باید به هر لحظه اش اعمال کنم.

بهترین مربی رو دارم که باهاش یکی دو ساعت میرم باشگاه، اما دیگه بقیه روز با خودمه و اتفاقا اون بقیه اش هست که خیلی مهمه. این که ببینم چی میخورم، چی مینوشم و چه غذایی رو به چه مقدار وارد بدنم میکنم. و چقدر استراحت دارم. اینجوری نتایج بوجود میان.

برای ذهنم هم سیدحسین (بهترین مربی) هست. و مقداری از روز هم باهاش از طریق فایل هاش و برنامه هاش وقت میگذرونم. اما اون برنامه ها و آموزه ها باید به تمام لحظات شبانه روز اعمال بشه. چی نگاه میکنم، چی گوش میدم، با کی و درباره چی دارم صحبت میکنم و …. اینجوری نتایج بوجود میاد.