شکارچی نکات مثبت باشیم

سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته عزیزم و همه بچه های خوب سایت عزیز.

استاد خیلی خیلی سپاسگزاری میکنم ازتون که همچین کامنت زیبا و بسیار مفیدی رو به همه بچه های سایت اشتراک گذاشتین و در موردش نکات بسیار عالی رو توضیح دادین. ازتون خیلی خیلی ممنونم.

از خانم شایسته عزیز هم خیلی ممنونم برای فیلمبرداری و ادیت و نوشته های بسیار عالی فایلها که ذهن رو بسیار باز میکنن.

از دوست عزیزم خانم عارفه عزیز هم بسیار بسیار سپاسگزارم که تجربه عملی بسیار خوبشون رو با ما به اشتراک گذاشتن، به شخصِ که من خودم کلی ایده امد توی ذهنم و همچنین کلی ایده امد برای برادرهای کوچیک م که برای اونا هم اینکارو انجام بدم.

2 روز پیش من وبیناری رو میدیدم در مورد تمرکز در زندگی برای همه حوزه ها.

نکات بسیار خوبی گفته شد از مغز، که بنظرم اگر از مغز مون شناخت پیدا کنیم، نه تنها باهاش نمیجنگیم بلکه باهاش با دوستی برخورد میکنیم و میتونیم بهش تسلط پیدا کنیم تا بیشتر و بیشتر روی زیبایی های زندگیمون تمرکز کنیم.

مغز:

-) در عین حال که ساختار مغز پیچیده ست اما اصول و قواعد بسیار بسیار ساده ایی داره که گاها این سادگیِ بیش از حد که باید کارهای بسیار ساده بکنیم باعث شده پشت گوش بندازیم و انجام ندیم و البته جوری ساخته شده مغز که بتونه دوام بیاره و خودش به خودی خود بقا پیدا کنه.

-) مغز همیشه کنجکاو که بدونه کاری که میخوای بکنی نتیجه ش چی میشه، در حین اون کار چی میشه، همیشه کنجکاوتر و جلوتر از ما حرکت میکنه. پس اگر بدونه نتیجه چی میشه با حواس جمع تری گوش میده و بهت کمک میکنه اون کاری که میخوای رو بکنی.

-) خیلی از توانایی هایی مغزی ما توی قِشر مغز قرار دارند که این موضوع به این معنی که هر انسانی میتونه با تمرین و تکرار زیاد هر کاری بخواد یادبگیره و انجامش بده ولی باید اون اصول رو بدونه و تمرین و تکرارش کنه یعنی میشه گفت 99 درصد همه چیزا اکتسابی و هیچ کسی وقتی بدنیا میاد از همون اول که از شکم مادر عزیز بدنیا میاد هیچ چیزی رو بلد نیست پس همه چی برمیگیرده به اینکه ما قواعد و اصول هر موضوعی رو درک کنیم و با تکرار زیاد تبدیل ش کنیم به نقطه قوت مون.

-) تا مغز ما ضرورت یک عمل رو متوجه نشه، دل به انجام دادنش نمیده، چرا ما اینقدر از غذا خوردن لذت میبریم و دوست داریم انجامش بدیم و اینقدر براش انرژی میذاریم و حتی کار میکنیم و پول در میاریم که بتونیم غذا بخوریم؟؟؟ برای اینکه مغز چرایی ش رو درک کرده، نتیجه ش رو عینی میبینه که باعث رفع گرسنگی و زنده موندن میشه. چون ضرورتش رو درک کرده بهش اهمیت زیادی میده.

-) مغز ما هیچوقت بیکار نیست و 2 وظیفه اصلی داره، 1- وظیفه ی بقای ما 2- فکر کردن

بخاطر همین 2 تا علت ما انسانها 2 تا به ظاهر مسئله داریم، 1- مسئله تنبلی 2- مسئله تمرکزمون

1- چون میخواد بقای ما حفظ بشه و زنده بمونیم پس تمام سعی ش رو میکنه که کاری نکنی، انرژی ت رو حفظ کنی، همه کار میکنه که به خطر نیفتی و زنده بمونی و برای همین ترسهایی ایجاد میکنه که سراغ کاری نری، از حاشیه امن ت بیرون نیای و در نهایت تنبل ت میکنه.

2- چون مغز هیچوقت و هیچ زمانی نیست که هیچکاری انجام نده پس تمرکز هم نداریم.

ذات مغز فکر کردن و اگر ولش کنی همینطوری فقط فکر میکنه.

حالا مغز وقتی داره خودش فکر میکنه میره روی حالت اتومات یا اتوپایلت autopilot . یعنی به هرچیزی فکر مینه که چیزایی هم که فکر میکنه به 2 عامل بستگی داره: 1- عوامل درونی (که بیشترش اینه) 2- عوامل بیرونی (که تاثیر روی درون میذاره)

-) مغز ما کلا میل به آزادی و سرکشی داره، به مقاومت کردن داره، دوست داره برای خودش به جایی که میخواد آزادانه بره، از چهارچوب متنفره و دوست نداره کاری رو که میگی بکنه بخاطر همینه که ما باید اینارو بدونیم تا بتونیم همراستا باهاش کارایی رو بکنه که ما میخوایم.

-) اگر میخواین بدونین شاه کلید تمرکز کردن چیه و فقط یک شرط خیلی مهم وجود داشته باشه(فارغ از تمرین ها و راهکارهای دیگه و یا حذف حواس پرتی ها) که مغز روی یک چیزی تمرکز بکنه اون فقط و فقط و فقط علاقه ست

دیدین که برای مغز روی یک موضوع موندن خیلی سخته، دوست داره که سرکشی کنه اما وقتی به چیزی علاقه داری مثلا فیلم دیدن، اینقدرر روی اون فیلم متمرکز میشین که حتی صدای بقیه هم نمیشنوین یا بچه وقتی داره با اسباب بازی هاش بازی میکنه جوری غرق بازی میشه و تمرکز داره رووش هرچی صداش بزنی متوجه نمیشه انگار که داره بمب اتم میشکافه ولی بمب اتم نیست داره ماشین هاش رو روی فرش عقب و جلو میکنه ولی اینقدر اینو دوست داره که تمام تمرکزش رووشِ.

پس شاه کلید = برید دنبال چیزی که بهش علاقه دارین و اگه چیزی هم نیست که علاقه ندارین ولی مجبورین انجام بدین باهاش نجنگین، علاقه ایجاد کنین و کم کم عادت میشه براتون.

علاقه ذاتی وجود نداره…

چون علاقه رو یا دیگران برامون میسازن، یا ذهنمون با عوامل محیطی میسازه یا از کسی یا چیزی الگو میگیریم و خوشمون میاد و…

پس موضوع ساختن علاقه ست و این کاری که مغز رو به طور کامل گول میزنه که روی یه چیزی متمرکز بشه.

حالا چرا تمرکز اینقدر مهمه؟؟؟؟ چون باعث بالارفتن بهره وری ما میشه، توی یه زمان یا بازه کوتاه میتونین کارایی بکنین و چیزایی یادبگیرین که توی بازه طولانی مدت ولی بدون تمرکز نمیشه انجام داد یا یادش گرفت.

زمان و انرژی و عمر ما محدود و نمیتونی 100 سال روی یه موضوع بدون تمرکز کار کنی، بالاخره یه روزی میمیریم. پس این زمان و انرژی با خساست بسیار زیاد برای خودت خرج کن.

برای اینکه بتونیم کارهای مفید زیادی بکنیم و یا یادبگیریم نیاز داریم به بهره وری بالا و این بهره وری رو فقط تمرکز بوجود میاره.

تمرکز با ما کاری میکنه که اگه مطلبی رو بخوایم توی 5 ساعت یادبگیریم میتونیم مثلا توی نیم ساعت کامل و عمیق یادش بگیریم.

-) مغز این شکلی که اگه برای خودت تعداد هدفهای بالا انتخاب کنی و هدفهات هم خیلی بزرگ غیر قابل دسترس باشن، افسار پاره میکنه و اینقدر براش سخت و عذاب اور میشه که ولش میکنه و کلی موارد حواس پرتی درونی و بیرونی بوجود میاره که نتونی انجامش بدی.

-) برای اینکه مغز متوجه موضوعی بشه خیلی خوبه که با صدای نسبتا بلند در مورد اون موضوع صحبت کنی، از اندامهای بدن استفاده کنی.

-) بزرگترین سم برای مغز اینه که بخواین چندتا کار رو باهم انجام بدین، این بدترین آفت و سم برای مغز و کارکرد مغز رو بسیار بسیار پایین میاره

-) برای مغز هیجانات احساسی باعث مختل کردنش میشن، احساسات شادی زیاد یا احساسات غم یا عصبانی به این دلیل احساسات، هیجانات ایجاد میکنن و هیجانات باعث تلاطم توی مغز میشن و جایی که ارامش نباشه چیزی هم نیست.

-) در موارد قبلی گفتیم مغز خیلی دوست داره فکر کنه حالا این فکر کردن و ازادانه برای خودش حرکت کردن دقیقا توی مسیر چیزای منفی و چرت و پرت و حتی یه سری منفی هارو فقط تکرار میکنه این کارکرد مغز، خاصیت مغز

—————————————————————————————————————————————————————————————

خب تا اینجا یه سری نکات در مورد عملکرد مغز گفته شد که از مغزمون شناخت پیدا کردیم.

حالا باید چیکار کنیم؟؟؟؟؟

* تمام اینارو گفتم تا بگم چقدررررررررررررر استاد ریزبینانه و حکیمانه و چقدر با اصل قرار دادن مطالب، دقیقا تمام راه حل های مسائل مغز رو که باهاش نجنگیم و باهاش دوست باشیم و توی مسیری که ما میخوایم حرکت کنه رو بهمون توی آموزش هاشون گفته.

اینکه مغز میخواد همه چی رو بدونه و شفاف باشه براش و اول و وسط و اخر همه چی رو بدونه خب ما نمیتونیم برای مثلا ثروتمند شدن اینو بهش سریع نشون بدیم

خب چیکار میکنیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهرم رنج و لذت ساختن

اهرم رنج و لذت دقیقا اینکارو میکنه و اول وسط و اخر مسیر رو بهش میگه و با تکرار اهرم رنج و لذت دقیقا مغزتون با شما همراستا میشه

اینکه مغز ما ضرورت یک عمل رو متوجه نشه دل به انجامش نمیده…. خب این ضرورت چجوری برای هرکاری بوجود بیاریم؟؟؟؟

اهرم رنج و لذت دقیقا میاد این ضروری بودن و مهم بودن رو به مغز در مورد اون کار میده.

اینکه مغز بخاطر بقا ش تنبلی میکنه و بخاطر اینکه همیشه در حال انجام کار و فکر کردن که جفت اینا باعث میشدن تنبلی و عدم تمرکز بوجود بیاد

اینا با چی حل میشه؟؟؟؟

با اهرم رنج و لذت شما جای تنبلی توی مغز عوض میکنین و بهش میگین اتفاقا انجام این کار چقدر براتون سود و ثمر داره و به نفعش

و باعث میشین فکراتون متمرکز بشه روی یه چیز اونم چیزی که با اهرم رنج و لذت میسازین پس فکراتون هم همراستا توی اون حوزه میشه.

گفتیم مغز وقتی ولش کنی میره روی حالت AutoPilot و به هرچیزی فکر میکنه که 2 عامل درونی و بیرونی داشت

حالا تمرکز کردن یعنی اینکه بیای مغزت رو از حالت AutoPilot بردار و فرمون ش رو دستت بگیر و بهش بگی تو فکر کن، زیاد هم فکر کنم من جلوی فکر کردن تورو نمیگیرم ولی روی چیزی فکر کن که من میخوام…

خب این با چی بوجود میاد

با کار کردن روی باورهای قدرتمند، با ساختن اهرم رنج و لذت و دادن باورهای قدرتمند، با تمرکز بر نکات مثبت و داشته های زندگی

اینکه تعداد هدف های زیاد یا دور از دسترس انتخاب نکنیم

یا اینکه برای یکماه یا یکسال مون چندین تا الویت انتخاب نکنیم

استاد همه اینارو توضیح داده که

عزیز دلم بیا اهداف بزرگ ت رو به اهداف خرد و کوچیک تبدیل کن که قابل دسترس باشه و اروم اروم با تکامل بزرگترش کن

یا

ریشه کلمه الویت در زبان انگلیسی فرد نه جمع یعنی چندین تا الویت نداریم یکی

یا

بیا توی طول روی اون الویت دار ترین کار ت رو انجام بده، تموم که شد برو سراغ حالا الویت بعدی نه اینکه با هم انجام بدی.

موضوع احساسات که گفتم باید ارامش باشه

استاد چقدر در مورد ارامش داشتن گفتن…. احساسات هیجانی، تلاطم ایجاد میکنه پس کنترل خویش لازمه که استاد اینارو گفتن

یا داریم که برای مغز اینطوریه که با احساساتت نجنگ، جنگیدن بدتر میکنه، سازش کن، یعنی بیا به تعادل برسون و تحقیق کردن به ازای هر 3 خبر یا اتفاق خوب یک اتفاق منفی اگر بیفته مغز میتونه هندل بکنه ….

خب استاد این مطلب بالا رو دقیقا با موضوع تمرکز بر نکات مثبت و داشته ها و زیبایی های زندگی گفتن که باعث بیشتر شدن نکات و اتفاقات مثبت و قشنگ بیشتر میشه و خب مغز دقیقا باهاتون همراه میشه و احساسات کنترل میشه…

توی وبینار پرسیده شد چطوری چرخه تمرکز در مغز رو طولانی کنیم؟؟؟

جواب : نتایج خودت رو بسنجی….

مغز ما هوشمند و باید با هوشمندی باهاش برخورد کنیم، سنجش نتایج یه چیزی که به شدت به مغز کمک میکنه متمرکز بمونه، یعنی مغز شما باید نتیجه یه چیزی رو ببینه و اینطوری متمرکز میشه و ادامه دار میشه.

چون از ابتدا، از زمان اجداد چندین هزارسال قبل اینطوری یادگرفتیم که وقتی صاعقه میزنه بره توی پناهگاه، خب نتیجه رو دید، چون یادگرفته که جون مارو نجات بده، پس صاعقه بهش نمیخورده

یا گرسنه میشده میرفته شکار، و خب شکار میکرده و سیر میشده نتیجه اینه که زنده میمونه

پس باید برای کارهامون که معمولا طولانی مدت از لحاظ زمان سه بعدی هست باید قابل سنجش و اندازه گیری بکنیم….

استاد اینو میگن که اول صبح بیا قدمهایی که برای اون هدفت میخوای برداری بنویس و تجسمش کن نتیجه ش رو و اخر شب بیا بگو چقدرش رو انجام دادی و تحسین کن خودتو

دقیقااااااا اینارو استاد همه رو گفته

یا اینکه توی وبینار میگفت برای تمرکز مغز باید به جای تمرکز روی نتیجه روی فرایند تمرکز کنین.

خب قبلش هم گفت که مغز فقط نتیجه میخواد ببینه

راهکارشون این بود که بیا باهاش الگوریتم وار رفتار کن،

دائم به خودت بگو چیکارا کردی

برو افرادی رو ببین که دقیقا این مسیر تو رو رفتن و به نتیجه ایی رسیدن که توی میخوای

خب دقیقا اینارو استاد میگه همیشه که اقا بیاین هر کار مثبتی یا هر عمل خوبی داشتین توی یکسال رو بنویسین، نذارین عادی بشه، نذارین روتین بشه، دائم بنویسین چه اتفاقات مثبتی توی زندگیتون افتاده و چه مسائلی حل کردین و ….

یا استاد دائما میگه که مغز ما منطقی، و باید با منطق باهاش رفتار کرد

پس برای مسیری که قدم برمیدارین دنبال الگوهایی بگردین که دقیقا اون کاری که شما میخواین رو انجام دادن…

بازم استاد اینارو گفته قبلا

یا توی وبینار میگفت که معز میخواد همه چی براش شفاف و روشن باشه، همه چی براش مشخص باشه چون هوشمند و میخواد بقاش حفظ بشه.

پس بیا بگو بهش که اهدافت چیه

چرا میخوای انجامش بدی

برای چه انگیزه ایی

برای چه امیدی

خب اینارو استاد هزاران بار میگه که تا هدفتون براتون واضح و شفاف نباشه ایمان ندارین که انجامش بدین

استاد میگه که از شب قبل، کارهای روز بعدت رو بنویس

.

.

.

.

..

درسته این وبینار با اخرین رفرنس ها و مقاله های علمی صحبت میکرد و ارجاع میداد و کارکرد مغز و راهکارهایی برای تمرکز رو میداد

اما دقیقا

همه اینارو من از استاد شنیدم و درک کردم و نتیجه گرفتم ازشون

بنظرم الان با فهمیدن مکانیزم مغز که چجوری عمل میکنه

و اموزشهای بسیار عالی و اصل استاد

باید دیگه چیزی برای بهونه وجود نداشته باشه

و

توی این دنیای بازی

این بازی که الان توش داریم بازی میکنیم

واقعا دیگه بهونه ایی نیست بگیم که قواعد و قانون ش رو نمیدونیم

چون استاد با تمرکز به اصل قوانین این بازی و جهان هستی

همه چی رو بهمون گفته

فقط اینجا ما هستیم که چقدر به قواعد و قوانین بازی عمل کنیم تا نتیجه بگیریم.

استاد ازتون مجدد خیلی خیلی خیلی سپاسگزارم و همچنین خانم عارفه عزیز که تجربه بسیار بسیار ارزشمندشون با ما به اشتراک گذاشتن.