دیدگاه زیبا و تأثیرگذار سِودا عزیز به عنوان متن انتخابی این قسمت:
روز دوم تمرین پینگ پونگ و کلی آگاهی ناب:
نکته اول: یادگیری اصولی و درست هر چیزی کمک میکنه تو در همون ابتدای مسیر یه کار درست رو تکرار کنی به حدی که بشه عادت رفتاری تو بره تو شخصیت تو و سبک و اصول زندگی تو بشه و خوب مسیر زندگی تو راحت و ساده و زیبا طی میشه. استاد جان تحسین میکنم این حد از ارزشی که برای این ورزش قائل هستید با اینکه ققط برای لذت بردن بو کنترل ذهن و ورزش کردن بازی میکنید اما به مرور سعی کردید اصولی تر و درست تر این ورزش رو انجام بدید و براش زمان و انرژی و هزینه صرف میکنید تا با پرداخت بها و ارزشمند دونستن بازیتون نتیجه بهتری بگیرید.
چقدر نکات مهمی رو گفتید که اگر اصولی و درست کاری رو یاد نگیری بعدش برای تغییر اون باید انرژی زیادی بزاری چون اون تکرار باعث ایجاد یه عادت شده و تغییرش نیاز به تلاش مستمر داره. یادمه تو یکی از فایلهای سفر به دور آمریکا گفتید که مایک عزیز بارها از شما می خواست که شما بهش رانندگی یاد بدید و شما با اینکه رانندگی و دست فرمون خوبی دارید اما همیشه به مایک عزیز میگفتید که باید در زمان مناسب برند آموزشگاه رانندگی رو اصولی یاد بگیرند تا با رعایت قوانین رانندگی درست در جاده ها به خودشون و دیگران آسیب نزنند و از رانندگی لذت ببرند
باورها هم همینجوری شکل میگیره چه درست چه نادرست انقدر تکرار میشه که تبدیل میشه به رفتاری که ناخودآگاه بر گرفته از اون باور داری انجام میدی و عادت تو شده و داره نتایج تو رو اون باور رقم میزنه. من خودم دارم سعی میکنم متمرکز بشم به رفتارهایی که ناخودآگاه انجام میدم طبق عادت بعد ببینم این رفتار از چه باوری در من ایجاد شده و اگر درسته آگاهانه اون رفتار رو بیشتر انجام بدم و اگر نادرست آگاه بشم بهش و هربار سعی کنم کمی بهتر عمل کنم و تکاملی تغییر بدمش.
به لطف هدایت قدرتمند خداوند از زمانی که در این مسیر الهی قرار گرفتم خیلی از رفتارهای من عادتهای نادرست من با تغییر درست باورهام و تعهد و استمرار تونستم تغییرش بدم و عادتها و رفتارهای درست رو که برگرفته از باورهای درست بود رو بهش آگاه تر شدم و برام ارزشمند شد و همیشه خودمو تحسین میکنم و سعی میکنم بهش متعهدتر باشم. عادتهای رفتاری نادرست در مورد سبک تغذیه ،عدم تحرک ورزشی ،عدم کنترل ورودیها ،عدم درک لیاقت و ارزشمندی درونیم ،باورهای محدود کننده و نادرست در مسائل مالی در مورد روابط همه این موارد خیلی تکاملی تغییر کرده و نتایج هم به طبع بهتر شده.
اما گاها باورهای نادرست ریشه داری در ذهن من هست که تغییرش برام زمان بر شد به دلیل اینکه زیاد تکرار شده و جزو عادتهای فکری من و بعد رفتاری من شده و نیاز به استمرار و تکرار بیشتر برای تغییر اون باور دارم و اگر انقدر این باور در من بر اثر گذشت زمان نهادینه و تکرار نمیشد در همون ابتدای تشکیل باور نادرست بودم راحتر میتونستم تغییرش بدم و زمان کمتری می‌برد ولی به میزانی که با تعهد و استمرار کمی بهتر میشم مسیرم آسونتر و روشن‌تر میشه.
نکته دوم: استاد جان و مریم عزیزم تو این خونه وقتی دید هود اشپزخونه مشکل داره و دود و بوی غذا تو خونه میمونه، اولا به صاحبخونه این مسئله رو گفتید دوما با خرید یه دستگاه گریل جدید و عالی به راحتی مسئله رو حل کردید که به این خونه هم آسیبی نرسه تمیز بمونه انگار تو خونه خودتون هستید و برای این خونه و وسایل ارزش قائل شدید و استفاده از برق و کولر همه به اندازه نیازتون هست و با این گریل عالی به راحتی غذا رو تو خونه پختید و چقدر به گریل بهتر و راحتر و سبک تر هدایت شدید پاداش این کار درست رو با این گریل عالی گرفتید و پاداش اصلی این احساس خوب و آرامشی هست که از انجام کار درست دارید و مورد حمایت خداوندم هستید
سوالی که من سعی میکنم همیشه در شرایط خاصی که پیش میاد از خداوند بپرسم اینه که الان کار درست چیه ؟ و سعی میکنم کار درست رو انجام بدم هر چند بهش مقاومت هم داشته باشم شاید به خاطر مثلا هزینه ای که میشه یا زمان و وقت و انرژی که صرف میشه ولی وقتی درک میکنم این کار درسته دیگه انجامش میدم و بها رو پرداخت میکنم.
مریم جانم گفتند که بعد از پایان اقامت خونه رو کاملا تمیز تحویل میدند و این اصول رو ایشون دارند که هر چقدر در مسیر زندگی خودشون کاری رو به زیبایی و درستی با گذاشتن صفر تا صد توانشون اگاهیشون انجام بدند خداوند هم ایشون رو در مسیر درست و راحت و زیبایی هدایت میکنه و این فرکانس صددرصد طبق قانون بدون تغییر خداوند پاسخ داده میشه.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری سریال سفر به دور آمریکا | قسمت 241254MB19 دقیقه
سلام به استاد گرانقدرم و خاله مریم عزیزم و دوستان گلم
این فایل چقدر آرامش‌بخش بود برام. وقتی گفتید این عادتهای ما حاصل میلیونها بار تکراره و کار راحتی نیست که مثلا عادات تغذیه ای که داشتیم رو تغییر بدیم و باید جهاد اکبر به راه بندازیم. چون من خودم به شخصه با این عادت تغذیه بد دست و پنجه نرم میکنم و کمال گرایی منم که انتظار نتایج سریع داشتم، نتایج معکوس داده درصورتی که این عادات تغذیه‌ای، حاصل تکرار باورهای غلط در مورد مواد غذایی در تمام عمرم هست و من اصلا تکرار باورها در زمینه قانون سلامتی رو جدی نگرفتم. یعنی از بچگی من با هله هوله بزرگ شدم با اسنک بزرگ شدم، نون رو گفتن خوبه، گفتن مگه نون نخوردی که جون نداری، گفتن غذا بخور تا قوی شی، گفتن میوه خوبه و بعضی از میوه ها رو هم گفتن از بهشته، گفتن شکر برای بدن نیازه، هیچ باوری برای تقبیح اسنک و فرآورده های کارخونه ای گفته نشده، همیشه مادربزرگ پدربزرگ ها برای من از بچگی و به خاطر محبتی که بهم داشتن، اسنک می‌گرفتن می‌آوردن خونه ما و خب چه باوری در من شکل میگیره؟ قطعا این باور که این حتما چیز خوبیه که مامان بزرگم برام آورده. حالا اینا تکرار سالیان سال هم پشتش اتفاق افتاده و بدنم عادت کرده به قند و شکر و نون و فست فود و … معلومه با یکی دوبار گوش دادن جلسات دوره قانون سلامتی اتفاقی نمی افته. جالبه در مورد برنج و روغن های گیاهی ولی خیلی سریعتر من گذاشتم کنار، قطعا به این دلیل بوده که از خیلی وقته می‌دونم وحید شمسایی برنج نمیخوره و یه الگو جلو چشمم دیدم که دلیل موفقیتش رو برنج نخوردن می‌دونه و الان با دوره قانون سلامتی دیگه منطقش رو فهمیدم و خیلی راحتتر ترکش کردم و یک سال و خورده ای هست برنج نمیخورم ولی بقیه چیزا هنوز ریشه داره.
با خودم تصمیم گرفتم که جملات تاکیدی از جلسات قانون سلامتی در بیارم و هرروز هرچقدر بیشتر تکرارشون کنم و حتی تو فکرم اومد که این باورهای جدید رو حفظ کنم یا اگر شد تبدیل به شعر کنم که خوبتر در حافظم بمونه و بگردم دنبال الگوهایی که مثل خودم لاغر بودن و تونستن قند و شکر و اسنک و نون و … رو بزارن کنار و عادت جدیدی بسازن و نتایج زندگیشون رو هم بدونم و ببینم تا راحتتر این باورهای گذشته تغییر کنه و یه مدتی تمام تمرکزم رو بزارم روی این قضیه، جهاد اکبر به راه بندازم و تمام تمرکزم روی این قضیه باشه چون به نظرم چیزی مهمتر از درست کردن تغذیه در زندگی یک فرد وجود نداره. اول اینه و بعد هر موفقیتی میخواد کسب کنه.
آرامشم با این فایل بیشتر شد چون به یاد آوردم که آقا این عادتها و باورها یه شبه بوجود نیامده، خودتو مقایسه نکن با استاد و بچه‌هایی از سایت که وزن بالا داشتن و اومدن این عادت رو ایجاد کردن، شرایط اونا با تو فرق میکنه، اونا همین انگیزه رسیدن به سلامتی و وزن مطلوب اینقدر قوی بوده که خیلی راحتتر این قسمت سخت ماجرا رو گذروندن. تو لاغری و باید بگردی انگیزه های قوی دیگه پیدا کنی و مهمتر از همه این باورهای جدید رو بینهایت بار تکرار کنی و الگو پیدا کنی و باز تکرار و تکرار و عمل تا تغییر کنی. به این معنی نیست که برای تو نمیشود یا تو توانش رو نداری، نه، میشود فقط باید راهش رو بری و انتظار بیجای کمال گرایی از خودت نداشته باشی که یهو بخوای تغییر کنی و بعد نشه و سرخورده بشی که چرا من نمیتونم. همون طور که تونستی برنج رو کامل بزاری کنار، بقیه چیزا رو هم میتونی.
حتی دارم این باور رو ایجاد میکنم که تغییر عادت تغذیه راحت‌ترین کار دنیاست و منطق قانون سلامتی براش میارم که چرا راحته و منطق های دیگه و اینطوری مطمئنا کار برام ساده تر هم میشه.
خلاصه که این چالش تو زندگیم هست و اینو به عنوان یه واحد برای پاس کردن می بینم، واحدی که پیش نیاز تمام واحد‌های دیگر زندگیست و منم توانایی گذر ازش رو دارم و از پسش برمیام. خیلی چالش برانگیزه، خیلی باید استمرار داشته باشم و زمان بزارم ولی حل میشه. مسائل نه تنها راه حل دارند بلکه راه حل های ساده، راحت، در دسترس، قابل اجرا و نزدیک به خودشون دارن.
ان شاء الله با توکل به خدا و با رعایت قانون تکامل و دیدن نشانه ها و تاییدشون و کمال گرا نبودن، این عادت رو ایجاد میکنم و میام و از نتایجش می نویسم.
در پناه خدا