همسرم منو مقصر حسرت های زندگی مشترکش میدونه

سلام دوستان
امیدوارم شاد و سلامت باشید.
من و همسرم در حال حاضر رابطه پر از بحث و چالشی رو داریم. همسرم توی همه بحث ها تمام اتفاقاتی که توی این چند سال افتاده رو یادآوری میکنه و منو مقصر همه حسرت های زندگی مشترکش میدونه. منو مقصر تمام بیماری هاش میدونه هرجاش درد میگیره میگه مقصرش من هستم که عصبانی شده و بهش فشار اومده. بهم میگه توی زندگی با من آرامش نداره. توی بحث هایی که پیش میاد همه‌ش از من شاکی هست که چرا وقتی ناراحتم باهام حرف نمیزنی و منو آروم‌ نمیکنی من زیاد تلاش کردم که این کارو انجام بدم اما ناموفق بودم و ذهنم قفل میکنه نمیدونم بهش چه حرفی بزنم تا آروم بشه. از خودشم پرسیدم که چه حرفی میخوای ازم بشنوی تا آروم بشی هر بار میگه من نباید بهت چیزی بگم تو باید خودت بدونی چی بگی قبلا بهت گفتم ولی من اصلا یادم نمیاد چیزی گفته باشه، بهشم میگم یادم نمیاد بیشتر عصبانی میشه.
ممنون میشم بهم راهکار بدین برای بهبود این رابطه چه کارهایی باید انجام بدم.
اینم در آخر اضافه کنم که کاملا یک انسان منطقی هست هیچ اعتقادی به قوانین نداره و همون اوایل ازدواج در مورد این مسائل از من یه سری حرفا شنید سریع گارد گرفت و گفت اینا رو گوش نده اینا زندگی مونو خراب میکنه.